隨著時代的進步，社會節奏越來越快，很多人現在都非常駐中央深這一塊，因為快節奏的生活不養身怎麼能行呢?現在也開起了越來越多的養身會所。其實很多時候沒有必要那麼麻煩的去養身，生活中平時的一杯水就能做到幫助我們的身體排出毒素。有很多食物泡水喝功效大著呢，下面就是其中的幾種。
1、陳皮泡水喝——能清腸道
陳皮，自古以來就是人們喜愛的養生保健藥。有著「一兩陳皮一兩金」的讚譽。其最常見的用法就用來治暈動病。此外，陳皮還有清理腸道的作用，取番瀉葉10～15g，陳皮6g，開水1000ml衝泡，密蓋20分鐘，分2～3次飲服。番瀉葉具有瀉下的作用，可以行氣通便，加上陳皮可清潔腸道。
2、生薏仁泡水——可治扁平疣
扁平疣是一種病毒性皮膚病，最易發在臉、手背等皮膚暴露的部位。中醫認為人長扁平疣的根本原因是因為身體裡有溼毒，所以治療扁平疣的根本還是要祛溼毒。在臨床上中醫常推薦大家用生薏仁泡水喝。
每天60克，用開水衝泡，根據個人飲水量，可以反覆多次衝泡，代茶飲，次日需再更換薏米，堅持喝上一個月，扁平疣便可以消除，皮膚也會比以前光亮。
3、土牛膝泡水喝——治咽喉炎
咽喉炎最明顯的一個症狀就是「癢咳」，總感覺喉嚨有東西堵著，想把東西咳吐出來。可以用土牛膝泡水喝緩解咽喉炎。土牛膝和金銀花類似，都有清熱解毒的作用。緩解咽喉炎每天取少量土牛膝泡水喝，效果特別好。
4、杜仲泡水喝——白髮變黑髮
如果白頭髮長在了頭頂和後腦勺的話，大多事腎氣不足引起的。頭頂是督脈、任脈經過的地方，任督二脈跟腎關係最密切。而中醫認為，腎為人體的原陰原陽，也是真陰真陽，所以頭頂長白髮，多是由於腎氣不足。這兩個部位長白髮的人，平時可用杜仲泡水做茶飲就可以緩解。
5、黨參泡水喝——預防感冒
中醫認為，黨參有提高人體免疫力的功效，可以泡水飲用。抵抗力差的人(如老人、慢性病人、小孩)在流感、感冒多發季可以用黨參泡水喝，可以起到預防感冒的作用。
6、山楂泡水喝——能降血壓
山楂有消食、消積的作用，但是現在有研究證實，山楂含有的成分裡頭含有維生素C、脂肪酶、礦物質和營養素，有助於降脂、降壓。每天取幾粒山楂泡水喝，對邊緣性高血壓特別有效。每天堅持泡水喝，有鮮的山楂最好，沒有用幹的也行。
7、肉桂泡水喝——可降血糖
桂具有補火助陽、散寒止痛、溫通經絡的作用，能夠讓身體暖和起來。
國外研究表明，肉桂中的一種化合物能增強脂肪細胞對胰島素的反應性，降糖的作用也不小，因此，糖尿病人用肉桂泡水喝，能起到暖身和降糖的雙重作用。可用肉桂6克、薏仁12克、肉蓯蓉9克，加上適量的水，煎服即可。
每天都喝水的習慣是非常好的，如果我們每天喝一些對身體好的水，那豈不是好上加好。不同的食物有著不同的功效，我們還可以有效的進行選擇，根據自己身體所需而進行選擇。何必花著大價錢去做一些沒有必要的治療呢?是的，身體是最重要的，希望大家都能有一個健康的身體，開心每一天!