今天七步上籃給大家帶來「外線球員和小個子都能練習的內線腳步（二）」，下面所展示的所有腳步其實哪個位置都可以使用的哦，不限定於內線球員，外線射手和喜歡突破的小個子球員也都可以使用，來看看吧。
一、外線半轉身虛晃+轉身上籃：以右側為例，在內線接到球後把右腳做中軸腳向外半轉身，虛晃點飛防守人後立即往回換身上籃，這裡可以選擇打板或者跳投，但打板命中率高很多，推薦打板。
二、內線虛晃+外線半轉身虛晃+轉身上籃：與上圖類似，在接到球後，先往內線有個晃肩的動作，再就和上面一樣，往外轉身虛晃，再往內線轉身上籃。
三、多重轉身虛晃上籃：其實這個動作是一個自己儘可能組合招式的動作，如下圖所示，「內線虛晃+半轉身虛晃+轉身+轉身虛晃+迴轉身上籃」，動作十分多變，我們學習到最後就應該變成像下圖一般隨機應變，能隨後切換各種腳步上籃，但要注意中樞腳哦。
四、退步投籃：接球後用身體頂住防守人，然後迅速收回離防守人近的那隻腳，拉開距離後跳投，收腳動作一定要快。
五、轉身虛晃+跳步上籃：首先持球背對防守人，然後以靠近防守人的腳為軸轉身，虛晃拉開身位後向前邁一步跳步上籃，跳步時記得以背對防守者，可以防止封蓋。
六、轉身卡位突破：背靠防守人，接球後雙手張開，兩臂呈現一個倒三角型，用靠近內線的腳做中樞腳，緊貼防守人後用手卡到他手臂後或者腰後，然後下球突破，此時也可以直接拋投或者小勾手上籃。
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