來源：十點讀書（ID：duhaoshu）作者：陳星空主播：路人佳編輯：劉璐（實習）文章已獲轉載授權，如需轉載請聯繫授權
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你是否有過這樣的感受？
在一段至暗的時光裡，我們做什麼都感到不順利。
明明拿的一手好牌，卻打得一團糟；
明明拼盡全力，可結果卻是不盡人意；
本來可以過得更好，卻陰差陽錯選擇了另一條路。
是啊，人生海海，沉浮無常。
有太多辛酸和委屈，只能自己默默扛。
人生低谷期，與其一蹶不振，我們又該如何自救？
看到這樣一句話：
這段日子，其實是上帝給我們的假期，也是我們的逆勢生長期。
除了死扛與苦熬，做到這三件事，我們便能看到雲破日出。
01 多做事
今年年初，欣姐被公司列進裁員名單。
欣姐找工作找了整整兩個月，可投出的簡歷都石沉大海。
上有年邁父母等著照顧，孩子還在上幼兒園，整個家庭一下子少了一半的收入，壓力全壓在了丈夫身上。
說不焦慮是假的，好幾次無意間看到欣姐在凌晨發的動態，字句間全是擔憂。
陸陸續續持續了一個星期，終於，欣姐覺得這樣頹廢下去並不是辦法。
接下來，她做了一個決定，強行讓自己忙起來，每天安排自己做一些簡單的事。
做做家務，陪爸媽說說話，或者為丈夫和孩子做一頓可口的飯。
儘管家務事有些瑣碎，但欣姐發現，只要自己不閒著，注意力就不會陷入煩惱的漩渦。
等心情平靜許多之後，她開始尋找新的賺錢方法。
偶然看到朋友做自媒體，仔細諮詢了行業前景之後，欣姐心中便燃起了希望。
離職在家的這段時間，欣姐的自由時間多了許多，與其把這些時間用在胡思亂想中，她決定給自己「充能」。
運營、視頻剪輯、寫作……欣姐的生活正被這些新鮮事物充盈起來。
正如那句話：「忙，能治癒一切矯情。」
從前的不堪與焦慮，全都化作了重新開始的動力。
多做自己熱愛的事，多做能收到正反饋的事。
不與爛人爛事糾纏，將精力轉向別處，便能開闢另一番天地。
古往今來，聰明的文人墨客，都懂得蟄伏的藝術。
即使一時難以得志，卻知道在遠離廟堂的歲月裡也要多做事。
皓首窮經於書海也好，指揮天下局勢於江湖也罷，總之，不閒著，好好重新蓄積能量，才能鼓足力量走向前方。
人生旅途，如果利用好那些難捱的時光，多做有益的事，它們終將成為我們的逆勢生長期。
02 少說話
作家大將軍郭說過這樣一句話：
人生有很多時刻都不適合展開來講，因為你要的不是有個人聽你過去的故事，而是懂你此刻的心情。
沉默吧，如果那個時候有人能握著你的手的話。
看過這樣一個故事。
一隻小猴子受了傷，它原本應該捂著傷口，等待結痂癒合，傷痛退去。
直到它遇到了一個朋友，它急忙扒開傷口，朋友安慰它、心疼它，並且告訴他治療方法。
接下來，小猴子每遇到一個人，就扒開傷口給別人看。
好不容易結好的痂又被撕裂了，又要經歷一次撕心裂肺的疼痛。
最後，小猴子因為傷口發炎而痛苦不堪。
很多時候，我們就像這隻小猴子，以為他人的關心能治癒悲傷，實際上做著傷害自己的事情。
前段時間，發小小沈在職場中遇到了糟心事。
一連幾天，她的朋友圈都散發著負能量。
說實話，大家挺擔心她的狀態，等到電話打過去，那邊的她聲音帶著委屈的哭腔。
等到周末見了面，小沈又提起糟心事開始發牢騷，令人錯愕的是，之前提出的解決辦法統統拋在腦後，她並沒有尋求改變。
直到後來，另一個朋友說，他把小沈的朋友圈屏蔽了，原因是小沈負面情緒的宣洩太過於頻繁。
或許，在難熬的日子，我們每個人都渴望理解和安慰。
但是，人這一生，最怕活成了祥林嫂。
人生低潮時，少說話。
就像魯迅在《小雜感》裡寫的：
樓下一個男人病得要死，那間隔壁的一家唱著留聲機，河中的船上有女人哭著她死去的母親。
人類的悲歡並不相通，我只覺得他們吵鬧。
不必傾訴你所有的苦，因為，這世上沒有真正的感同身受，每個人都在自己的生命裡孤獨地過冬。
與其讓自己的痛苦變成他人的笑料，不如面帶微笑，捂住傷口，讓它靜靜癒合。
03 早點睡
低潮的時候，影響我們觸底反彈動力的，往往不是苦難本身，而是我們自己消耗了太多精力。
焦慮襲來的時候，我們常常把熬夜當成了習慣。
有時候，我們沉浸在白天的過失中，無奈睜眼到天明；有時候，更是報復性熬夜，沉迷於遊戲、抖音等娛樂，想要釋放掉壓力。
本該蓄積能量，卻最終陷入死循環，還拖垮了身體。
最近，因為臨近畢業要找工作，小蘇已經一個多月沒有睡好覺了。
她越是擔心未來，越是睡不著，結果就是第二天早晨，雖然臉上化了精緻的妝容，但氣色卻顯得很差，面試狀態也被大打折扣。
最後，小蘇不得不去了趟醫院。醫生的良方裡，全都離不開四個字，早點睡覺。
也許，很多人跟小蘇有著同樣的疑惑，早睡真的能解決失眠問題嗎？
回到家裡，小蘇根據醫囑，重新調整了睡眠方案。
以前，小蘇在晚上11點才結束學習，現在到了晚上10點，小蘇就開啟她的「睡前儀式」。
睡覺之前，她會洗個熱水澡或者泡個腳，有時，也會做瑜伽來放鬆自己的肌肉。
她把手機調成了靜音，並且遠離朋友圈中焦慮的氛圍。
所謂早睡，其實能讓我們更早更輕鬆地從日常焦慮感中解脫出來。
把時間還給睡眠，我們將得到一個神清氣爽的早晨和嶄新的一天。
養成早睡的習慣之後，小蘇的情緒更加穩定，頭腦也更加活躍。
還記得畢淑敏曾在書中回答過「如何度過人生低潮期」這個問題：
「安靜地等待，好好睡一覺，像一隻冬眠的熊。」
當你被疲憊壓到喘不過氣來的時候，最好的解決辦法不是喝酒解千愁，而是放下重擔，好好地補個覺。
之後的每一天，早點從繁忙中抽身出來，早點睡。
要記得，當你對自己足夠好的時候，才能與這世間的美好不期而遇。
人生低潮期，熬過去，又是鵬程萬裡。
用這段慢下來的時光，修煉內功，多做從前匆忙而落下的事。
在這段孤獨的歲月裡，少說抱怨的話，給自己留好癒合的空間。
最後，別忘了早點睡，積攢重新出發的勇氣。
多做事，少說話，早點睡。
最簡單的九個字，往往蘊含最真切的人生智慧。
與君共勉。
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