說到氣質，我就不禁想到喬欣，她在氣質這上面的變化，真的是讓人有目共睹。
大家應該跟我一樣，對她印象最深的就是她在歡樂頌飾演關關的形象了吧？她飾演的是一個剛畢業的大學生，看起來總是呆呆的，別說氣質了，整個人連精神氣都沒有。
但是，不知道從什麼時候開始，她突然就脫胎換骨了！人還是那個人，但一眼看上去就是超有氣質的女明星。
我觀察了一下發現，她穿搭妝容其實都沒有很大的變化，改變最大的是整個人的儀態。從懵懂不自信的小女生，變成現在滿臉寫著我很高貴你們不配的有錢大小姐。
而且她的氣質養成也不是無跡可尋，主要是日常一些常見儀態的改變。我們只要找對方法，加以注意也能有這樣的好儀態。
今天我找來幾個比較毫不費力的變美技巧，一起來聊聊如何通過一些細節來讓自己的儀態吧~
站姿這個問題是我們最不容易注意的，但又是很容易暴露氣質的細節！
挺拔的身子可以給人精神氣，光站在那就有種處事不驚、好像已經見過大世面的樣子，喬欣這張圖完美體現了自信又氣質的女人樣。
不好的站姿不僅容易讓我們的氣質大打折扣，嚴重點還會導致骨盆前傾後傾、頸椎問題。我總結了一下，常見錯誤的站姿有這麼幾種~
第一種是脖子前傾，因為經常性的低頭玩手機，導致整個人長期都處於蜷縮的狀態，我自己就是經常彎腰駝背的...
還有一種就是身體處於太過放鬆的狀態，站的時候把重心偏向一側，下意識的彎腰駝背。
還有一些是因為青春期時個子高、胸大，經常要照顧到其他的身高，養成縮肩駝背的習慣。
但因為蜷縮著看上去一點都不自在
我觀察了一下喬欣的站姿，她站的時候後腦勺、肩胛骨、臀峰、小腿肚、腳後跟這五點都是要保持在同一直線上。
我以前站的時候總習慣用腿部發力，每次站不到五分鐘就會很累，很難維持五點都在一條直線上。
後來才知道，原來站的時候是要用腰腹部發力，才會顯得整個人很挺拔。
做了下功課後，發現要做到站姿挺拔好看，其實也很簡單，就是頭正、開肩、腳朝前。
Step1：頭不能歪
相信很多姑娘都會有這樣的體驗吧？一站著就忍不住歪著頭。
無論是看手機時、還是跟人聊天時，在不經意側頭歪頭的那一刻，整個身體就不會想要是直立的狀態了！
我自己也有這樣的問題，之前看了很多教程想要糾正自己這一點，發現很多教程操作下來都很累，實在難以堅持。
試了好十幾種方式，我感覺想要頭剛好落在肩膀的正上方而不過度傾斜，最簡單的是遠望！
經常保持把眼神放在遠方，脖子就會在一個自然狀態下保持垂直，比起刻意去抬高下巴、用力挺直更簡單。
可以想像自己全身放鬆，頭像一顆氣球一樣懸掛著，在遠望的時候，頭自然向上伸直。
Step2：打開肩膀向後靠
保持遠望的狀態之後，別忘了還要把肩膀打開，讓肩膀遠離耳朵，後背夾緊。
不過，我打開肩膀的時候很容易聳肩，不知道你們會不會？
跟我有一樣情況的姑娘，可以先學做這兩個動作，每天做多幾組就能找到正確打開肩膀的感覺。
改善駝背和脖子前傾
Step3：膝蓋和腳尖的方向保持一致
我身邊很多姑娘站立是容易有點外八，自己覺得倒是沒什麼，但看起來就是很不美觀，有點男子氣。但也不要站成內八，就太過小孩子氣了。
正確的站姿應該是讓膝蓋和腳尖的方向保持一致，喬欣這張動圖我品了無數次，這樣站真的太顯腿直了，大方又得體。（看了這張圖後，現在我每天開會的時候腦海裡都會浮現這雙腿哈哈）
除了站姿，更能體現一個人儀態好不好的，就是坐姿了！
我覺得坐姿是比站姿更難注意的東西了，我們每天除了睡覺的時間，基本應該有10個小時是坐著的，稍不留神就可能直接葛優躺著玩手機。
雖然葛優躺、趴在桌上這些動作是很舒服的，但這些動作讓你的腰部處於懸空的狀態，脊椎的壓力更大，時間久了就容易出現腰椎酸痛。
要想坐的好看又不傷頸椎，其實也不難，我平時都會按照這兩步來~
Step1：保持身體有兩個90°
別以為彎腰駝背是最舒服的狀態，其實這樣堅持不了多久就會很累。正確的坐姿是要讓脊椎要保持在直立的狀態。
也就是坐著的時候，膝蓋和屁股要保持在同一平行線上，讓身體呈現出兩個90°，這時候身體的重心就會自然往後傾，身體也會自然伸直。
圖源：MC萱萱RubyLi
Step2：雙腿優雅含膝坐
腿怎麼放，其實也很重要！雖然翹二郎腿很好看，但是對脊椎是真的不好，我之前就是因為經常翹二郎腿，後來腰椎真的出了問題，還做了好長時間的康復。
但平時在外面，我們又不可能老把腿叉開放，真的很損氣質。
加上我平時要見客戶，坐姿對我來說真的很重要，要是儀態都不好，給人的第一印象不就大打折扣了！
自從不能翹二郎腿後，我就換成這種含膝坐，只需把膝蓋併攏，可以正對著前方就可以了，想要更優雅的還可以斜側著放。
除了這些靜態的動作能影響你的氣質，平時一些小動作也可能會影響你的氣質。
喬欣之所以能讓我感到有氣質，也跟她留給我斯斯文文的印象有關係。她給我的感覺，就是從來不會讓人覺得她有很多小動作。
就算有什麼動作，她的動作幅度也不會太大，畢竟動作幅度一大，就會顯得整個人很浮躁，咋咋呼呼的。
這麼說大家可能比較難理解，我列舉幾個生活中的小細節好了~
① 吃飯不要太大口
吃飯一狼吞虎咽，就會顯得很急躁，而且表情隨時可能崩掉，很破壞氣質的形象。
應該要一小口一小口的吃，每一口吞下之後再繼續吃下一口。
② 打哈欠要用手捂住
之前我每次張嘴打哈欠，都會被我媽罵說我一個女孩子家怎麼一點形象都沒有...
在被她說了n次之後，我現在無論是自己在家還是在外面，都會習慣用手捂住，感覺每時每刻養成的好習慣，才會真的貫徹到骨子裡。
③ 任何眼神都要堅定
眼神可以傳達的東西很多，單看一個人眼神就可以看出她經歷過多少事。
喬欣飾演有氣質的公主角色、女強人角色時，眼神總是很堅定，給人一種處事不驚、隨時可以carry全場的感覺。
當她演一個比較低齡幼稚的姑娘時，眼神就喜歡轉來轉去的，可以說這樣是活潑可愛的，但跟氣質真的很難搭邊。
在我一開始有意識去改變自己儀態時，有時候還是會因為太累而忘記。所以我都會在辦公桌上，貼著注意坐姿、注意站姿的便利貼，每次一放空就會看到字條。
大概堅持了一個月，我發現這些小習慣已經慢慢融入我的行為舉止間了，沒有便利貼我也可以保持好的儀態。
關於能影響氣質的小動作真的很多，不知道大家看到這有什麼啟發沒？