隨著冬季的深入，最近的天氣可以說是迎來了「斷崖式」的降溫，帶來了寒冷的同時也給身體帶來了不小的健康隱患。
是不是一到冬季，你就更容易產生一系列的身體問題呢？身體像個「紙老虎」，看上去很強壯，其實很虛弱。其實根本的原因，就是身體免疫力變差！因此冬季提高免疫力是關鍵，那麼如何判斷自己身體免疫力變差呢？
一、冬季身體免疫力變差會有這幾種表現：
1. 畏寒怕冷
冬季隨著而來的就是氣溫的驟降，但一般而言人體會在較快的時間適應這種寒冷。而對於身體免疫力較低的人來說，會經常性的畏寒怕冷，即使穿衣裡三層外三層也感覺不暖和。這是因為免疫力的好壞與我們適應天氣變化的能力強弱息息相關，生活中體質好的人你會發現他們就算穿著很少但是也不會怕冷。因此如果身體長期在冬季感覺畏寒怕冷，則很有可能是身體免疫力變差。
2. 感冒反覆
在冬季因為天氣變得寒冷，有不少人都會發生感冒、流鼻涕的症狀，但如果天氣稍有變化無論是變暖還是變冷，不及時增減衣物就會產生打噴嚏、感冒，他人感冒三五天就有好了，而你需要吃藥、打針、輸液才能好，這時也需要注意可能是身體免疫力降低所引起的感冒難痊癒。
3. 易感疲勞
秋冬季人們會因為天氣的變化而感到疲倦，這是正常的現象，但是一般這種周期不會過長，人體會在一定的時間內調整、恢復正常狀態。而如果你經常會感覺疲勞，對工作和學習甚至一些小事都會產生經常性不想幹，去做了還會感覺很疲累，且這種經常狀態長期無法得到緩解並反反覆覆，那麼可能這是身體的免疫力變差了。因為一旦人們的免疫力變差，這種疲勞感就會隨之而來。
4. 腸胃敏感
除了易生病以外，免疫力差的人腸胃也會變得敏感。在與他人吃一樣的食物時，別人安然無恙，但自己卻上吐下瀉、腸胃不適，那麼就表示你的腸胃自身保護能力變弱，這同時也是身體免疫力變差的一種表現。
如果以上幾點你有中招，那麼就需要重視起來了，可不能隨意忽略。在冬季想要身體好，提升免疫力是關鍵！日常除了要加強鍛鍊、多喝水以外還要加強優質蛋白質的補充。
蛋白質是我們身體所需的重要營養物質，大到骨骼，小到毛髮都離不開蛋白質的參與，同時蛋白質還與免疫系統的一系列生化活動之間有著密不可分的聯繫。想要補充身體所需優質蛋白，食用蛋白粉便是一個很好的選擇。但市面上有關蛋白粉的產品琳琅滿目，我們要挑選到適合自己的還得看好這幾點：
冬天似乎是一個稍不注意就會感冒生病的季節，因此我們更要平日裡做好預防，改善體質、提高自身免疫力，為健康生活加油、助力！
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