現在都在講究優生優育，希望能擁有健康可愛的寶寶，優質且健康的寶寶前提是有優質的精子和卵子，然後生成優質的受精卵，這才是其基礎。但很多備孕期的夫婦卻掉入陷阱中，認為男性長時間憋著能提高精子質量，然而男性長時間不釋放精子將會引發兩個後果，簡直讓人們意想不到。
長久不釋放「小蝌蚪」，男人會怎麼樣？
1、精子質量變差
精液中含有5%精子，剩下的95%是精漿，每次「同房」後排出來的精液中大部分是精漿。通常90天左右是精子的生成周期，睪丸24小時內都會生成新的精子，保持規律夫妻生活，能使得精子正常排出，而且利於新陳代謝。精子和食物一樣也有一定的保質期，若沒有順利排出可在陰囊中儲存，從而使得精子老化，降低其質量，減弱精子活力。長時間禁慾非但不能提高精子質量，反而會排出太多老化且活力差的精子，反而不利於優生優育。
2、降低性能力
當男性有欲望時，大腦可刺激腦垂體，使得陰莖過度興奮，但過度壓抑自身的欲望會使得性器官對刺激變得不敏感。另外長期沒有「同房」會使得運動神經變得遲緩，甚至加快退化速度。因為陰莖中的海綿體中含很多平滑肌，若活動量小會使得神經過度遲鈍，平滑肌也會慢慢退化，從而導致勃起功能障礙、不射精以及陽痿早洩等。此外長期沒有性「恩愛」也會影響男性心理，受到強烈的性刺激後快速射精，久而久之形成心理性早洩。另外長期性衝動沒有得到有效釋放，也會使得前列腺持續性充血，堆積太多前列腺液，從而增加患上前列腺炎風險。
備孕期男性需做到哪幾點？
1、孕前做檢查
備孕前男性去醫院做全面檢查，能大致了解身體狀況和精子質量，看看身體有沒有疾病可影響懷孕以及胎兒發育。
2、放鬆身心
男性壓力過大可使得精子發生變化，降低其活力，因此男性需求會減輕壓力，保持身心放鬆，這樣才能保證精子質量，維持身體健康。
3、養成良好的習慣
男性備孕期間不能穿緊身褲和牛仔褲，這樣會升高睪丸溫度，影響生精細胞生成。另外局部透氣性差，可能會滋生大量細菌而感染疾病，此外也會阻礙局部血液循環，導致睪丸淤血。也不能蒸桑拿和洗熱水澡，以免殺死精子。此外不能長時間坐著和騎行，這樣會壓迫會陰部、尿道以及陰囊，使得局部充血，減慢血液循環，升高局部溫度，生精細胞受損。除此之外要做到潔身自愛，積極治療各種生殖器感染，如尿道炎、附睪炎以及前列腺炎等。
溫馨提示
綜合所述，在備孕期間不能通過禁慾的方式來提高精子質量。精液也需新陳代謝，若長時間不排精，精漿就得不到更新，不能為精子提供能量，從而導致精子老化和死亡，影響優生優育，備孕期每3~5天排精一次即可。