我要為自己辯解，這種心如影隨形，早已形成了我的思維模式和生活習慣。我不允許別人說我，哪怕暗示也不行。
當你講話的時候，我會心心念念在分析在警覺，哪一句是在說我，或者哪一句是在影射我。
我就是這樣活著的。
真的是太累了，但是以前不知道。
現在我知道，不能這樣，我，是可以讓別人說的。說一說，更健康。事實上，不僅是更健康，而且直接關係到我的修行成績和人生的苦樂。說的越多，對我越好。
只是習慣過於強大，我會在被你說的第一時間反擊回去，你說我一句，我有十句二十句三十句等著你，直到你啞口無言。
這是一個惡習，它很障礙我的修道，也障礙我做一個正常的人。
所以，我必須改掉這個毛病，你說我一句，我一定要忍住先不還擊，先認真地聽下來，像在座上禪修一樣，像平時保持正念一樣，靜靜地觀察自己內心的起伏。
說我的那些話，有則改之，無則加勉，不辯解，不反擊。
把那些要還擊的話，生生地咽回去。
這是我要做的定課。