與男人不一樣，女性的生育能力時間限制比較嚴格，只有在月經初潮之後到閉經前的這幾十年裡才有生育的能力，而且隨著女性的年齡不斷的增長，即便是還沒有絕經，也可能因為年紀過大，身體逐漸老化而導致無法生育，
在其中卵巢是一個非常重要的角色，它決定著卵子排出分泌雌性激素，導致女性是否擁有正常的生理特徵和生育能力，
一般來講，女性最佳的生育年齡是23歲到30歲之間，在這個年齡段女性的身體素質比較好，卵巢也是很健康的，順產分娩風險較小，早產，難產，流產等發生的概率是非常低的，
但是如果女性過了三十歲之後，生育能力就開始逐漸下降，尤其是35歲之後女性就屬於高齡產婦了，卵巢和身體的各項機能都會逐漸衰退，這時候想要再懷孕可能就比較困難了，而且就算是懷上了也容易發生流產的概率，或者胎兒先天畸形的問題，
不過這段年齡段女性的生育能力比較差，但還是有的到了五十歲之後才會失去生育能力，這個年齡也幾乎是生育的終點站了，當然事無絕對，如果女性身體保養的好，身體素質好，絕經的年齡就會推遲，這時候也會正常排卵，生育的能力也會推遲，
印度就有一位老太太，72歲的時候還可以生育，雖然是使用了試管受精技術，但也是她生育能力的體現，而延長女性生育時間的關鍵，就在於平時應該好好的呵護卵巢和子宮，卵巢更加年輕，女性就應該注意以下這幾點，
1、適當運動
適當運動有助於促進新陳代謝，血液循環流動還可以減輕順產分娩時候的疼痛感，讓產婦更加輕鬆，即便不是為了生育適當的運動，也可以幫助女性調整體態，抬頭挺胸，更加自信，改善皮膚，
2、均衡膳食
均衡飲食對女性的健康非常重要，會直接影響女性的身體素質和抵抗力以及免疫力，如果女性可以保證膳食均衡，那麼身體就會更加健康，產出的卵子的質量也會更好，受孕機率自然會增高，
3、良好心態
保持愉悅的心情，穩定情緒，這樣良好的心態，也是維護生育能力的良方，如果女性想要卵巢更加健康，首先需要身體健康，不要給自己太大的壓力