是什麼讓40歲的鄭秀文擁有20歲的美麗？是什麼讓她逆襲成功？
變瘦變美是每個成功女性的共同追求，擁有漂亮的臉蛋和火爆的身材更是廣大女性所共同追求的，需要變美變瘦的秘訣就是減肥，減肥成為日常生活中不可或缺的一部分，更是成為廣大女性共同的追求，怎樣減肥，如何減肥才能成為鄭秀文這樣的女神呢，其實減肥的方法有很多，比如吃減肥藥，節食，健身等等。減肥成功是很困難的，需要很大的毅力和能力，再一個減肥的方式方法也是很重要的，比如吃減肥藥和節食雖然都有一定的效果，但也有一定的副作用。有時會導致減肥失敗，越減越肥的現象，或者出現反彈的現象，這些現象都是不會避免的。
正確的減肥需要合理的方式方法，而節食不一定是少吃或者不吃，要科學合理規律的節食，有正確的飲食方法和飲食技巧。科學的飲食加上適當的運動會給我們的減肥歷程減少很大的阻力，更有幫助我們減肥成功。我們的女神鄭秀文相信大家都知道，在處於中年年紀的她卻擁有青春人的朝氣與活力，擁有青春人的氣質和身材，成熟的女性美揮灑著青春人的樣貌和能力，優美的姿態成為廣大女性羨慕不已的對象。關注她的人都知道，她的幾乎所有的動態大多是關於健身的，健身已經成為她生命中不可或缺的一部分，健身已經刻在了鄭秀文的骨子裡，生活中缺少了健身不知道她會怎麼樣。
健身是對於減肥來說最合適的方法，但也是最困難的方法，很多人堅持一天兩天就開始放棄，說健身沒有用，健身不是一天兩天就能有效果的，需要長此以往的堅持和努力。就像鄭秀文一樣，她的健身被稱為血與淚的較量，她每次都把自己搞到最疲憊的狀態，達到自己的極限，並嘗試突破自己的極限，從而達到自己對健身的要求，達到自己的要求。不經歷風雨怎能見彩虹說的就是這個道理，除了在健身房的健身以外，她還每天堅持室外跑步八公裡，有八公裡baby的美稱，這個美稱可不是空穴來風。你的八公裡baby可是貨真價實的呀。大家都要像八公裡baby學習呀
接下來給大家具體分析一下八公裡baby的健身方法和具體的注意事項，希望大家認真拜讀。
首先第一種方法是直臂支撐交替摸肩法，這種方法最考驗的是胳膊支撐的力量，手臂的力量帶動胳膊的運動，兩條腿撐住地面，最好不要晃動保持胳膊在動就好，速度穩住，交替均勻，呼吸均衡。
還有一種方法是仰臥單車法，這種方法考驗的是身體的穩定性，平衡性，協調性。一次做三組或者四組，不能過度的運動，每天堅持。只要每天持之以恆地去堅持，相信每個人都有可能成為八公裡baby，大家都是潛力股。成功確實是不容易的，只要我們克服困難堅持不懈，總有一天我們會成功！