美白和減肥，大概是女人這輩子都在追尋的兩種東西。今天不說減肥，就說變白這件事。俗話說一白遮百醜，一黑毀所有，雖然這話聽起來有些以偏概全，但還是要承認，這話不假。愛美之心人人有之，不管你的愛美之心覺醒的早還是晚，你都會發現，美白永遠是不能忽略的檻。
其實黑的本質歸根結底就是一個詞：黑色素。黑色素其實是一種胺基酸衍生物，在每個人的體內都有，黑色素的本質是防止皮膚被曬傷，這麼看起來它倒也不是那麼討厭，可問題是黑色素要是乖乖呆在表皮深層，那對膚色是沒什麼影響的，但它們天生不羈愛自由，喜歡往外跑，會跑到角質細胞裡面，隨著角質更新，慢慢從皮膚深層移動到皮膚淺層（角質層），於是你就被黑了。
影響黑色素的分泌多少的原因蠻多，諸如大家都知道的紫外線照射，也就是說想要變白，防曬是不可避免要做的，又或者是激素，雄激素雌激素的分泌都會有影響，最明顯的例子是有些妹子大姨媽來的時候就會變黑，主要的原因就是大姨媽會導致雄激素提升，黑色素就會增加分泌，有傷疤的地方皮膚也會比較黑，因為發炎的地方黑色素細胞會異常活躍，還有一種是天生黑，這類人天生就黑色素比別人活躍，是從娘胎裡就開始的。
想要變白，首先我們要確定一點，防曬是基礎，否則怎麼折騰都沒用。我們來看看範冰冰：她的日常防曬是這樣的。
綠色色遮陽帽子，帽簷很膨大，黑色墨鏡，這個帽子臉基尼也是絕了。而且範冰冰在陽光下的時候，甚至連自己的手都沒有放過，戴了長長的手套。範冰冰可以說是非常非常白了，可就這樣 也絲毫也不鬆懈對於防曬的保護措施，所以防曬真的是變白的重中之重啊。
另外還要注意的是，防曬的本質是防止紫外線，而不是防陽光，所以妹子們不要偷懶，陰天就不打遮陽傘，不塗防曬用品，另外一個是防曬霜一定要塗夠量，太少的話幾乎不會起作用，一般的話一枚硬幣多大小塗臉和脖子。當然，物理防曬也不能少，長衣長褲，墨鏡帽子什麼的，怕黑的妹子出門千萬別忘了全副武裝。然後同時還是要準備一些諸如水膜，睡眠面膜，蘆薈膠之類的東西，這些都對曬後修復有很大的幫助。
除了防曬，另外就不得不提養生。沒錯就是養生，各位妹子可千萬別覺得年輕有活力就不用養生，其實養生對美白的影響還是蠻大的。當然這個養生不是大爺大媽那種枸杞紅糖暖手寶，這個養生主要還是要吃好。皮膚可以通過飲食改善，大量飲水，多吃蔬菜和水果和真菌類食物，加強抗氧化食物的攝入，維他命C、維他命A、β-葡聚糖等食物都可以有效美白和保護皮膚。
熟的西紅柿、檸檬中含有豐富的維他命C，而維他命A則在一些脂溶性的黃色食物中常見。一些菌類食物例如繡球菌、靈芝、冬蟲夏草等則蘊含豐富的β-葡聚糖和抗氧化物質，能清除自由基和黑色素沉澱。一些富含銅或鋅的食物則會激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發黑，所以要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一點，以免體內產生自由基，沉積毒素。
蜂蜜檸檬茶，非常推薦這個，便宜不貴，而且製作方便簡單，某寶上就能買到材料，對了，泡的時候溫開水就行，開水不好，另外，牛奶要多喝，杏仁粉也是不錯的選擇。很多明星也非常喜歡喝檸檬蜂蜜茶，比如趙薇。去年的某綜藝節目上，在某綜藝節目中，趙薇帶著好朋友黃曉明、張亮到普吉島開起了中餐廳，趙薇親釀的蜂蜜檸檬水由於清熱解暑、口感極好，成為鎮店之寶。趙薇還親自為周冬雨調配了一杯蜂蜜檸檬茶，周冬雨喝完可以說是開心的飛起也不為過。
說到吃就不得不說運動，運動的道理大家大概都懂，主要還是促進新陳代新的作用，大汗之後逇皮膚都會白裡透紅，而且運動的另一個好處是延緩身體的衰老和肌肉下垂。
關於運動，最好的例子大概就是張雨綺 了，如果說剛出道時是靠著天生麗質，那麼現在這樣的好狀態一定是張雨綺背後無數努力的結果。先看一張張雨綺健身後的素顏照。
這個皮膚白的，恐怕很多比她還年輕的妹子都自愧不如吧。所以說，想要白，一定要多運動。很多妹子會抱怨很用心的去防曬，美白，很辛苦，結果卻很一般，到最後索性放飛自我，自生自滅了，其實妹子只是忘了一個很重要的點，就是去角質。舊角質脫落，新角質上位，這大概要花費28天左右，也就是說想要看到美白效果，至少需要28天，當然也可以不等，直接使用去角質的辦法暴力拆除。
這麼說可能很多妹子不信，為什麼明星白的那麼快？妹子們千萬別忘了，圖片和視頻是可以加濾鏡的，臉上能抹粉底，全身自然都能啦，再加上那些攝影師都會很認真的打光，所以明星自然會看起來很白。
一個很好的例子就是孫怡，照片裡可以看出，孫怡身體露出來的地方都塗了粉底液，因為腳趾頭沒有塗(或者被鞋蹭掉了)，色差就很明顯，所以女明星塗粉底液是全身塗，後期再加上打光、磨皮、自然就白了。
說了這麼一大堆，說回我比較推薦的兩款產品，也是我的一個朋友正在用的產品。其實我一開始面對朋友瘋狂給我安利美白飲我的興趣並不大，不過看到朋友臉上的斑一天天在消退，很讓我震驚，我就自己也試了試，效果確實不錯。
全身美白、祛斑、均勻膚色、抗氧化（防曬黑）這幾點上，美斯蒂克W+美白飲可以說非常專業了，而且在安全上也非常值得放心，西班牙知名製藥集團的產品，醫美級美容飲，以歐洲藥品質量標準GMP生產，畢竟臉上的問題，安全是前提，0激素、0膽固醇，不影響生理期這個簡直太重要了有沒有，我身邊就有妹子抱怨說有些美白產品吃了生理期都紊亂了，這樣的產品就算是能美白也不能用啊，對身體傷害太大了。W+美白飲我朋友大概吃了一個月吧，臉上的膚色就非常均勻了，大概兩個月，真的是肉眼可見的變白，色斑都淡了，太讓人羨慕了，美白飲中富含豐富的海岸松樹皮提取物，這種東西最大的作用就是增強肌體克服缺氧壓力的能力，通過增加細胞球蛋白的合成，緩和細胞內的氧氣輸送，給肌膚健康的光澤。
美白飲另一個秘密武器是熊果苷。說到熊果苷就要提對苯二酚，對苯二酚因為有很好的皮膚脫色效果，所以一直是皮膚科治療黃褐斑等色素性疾病的常規用藥，只是因為對皮膚細胞有一定的毒性，而被禁用於化妝品中（美國可以限量使用）。沒辦法，你們那麼愛美，都想白成閃電，化妝品商家就開始琢磨它的各種變體了，目前最常用的就是熊果苷！
熊果苷又分為α-熊果苷、β-熊果苷和脫氧熊果苷三種。其中，抑制酪氨酸酶活性效果最好的是脫氧熊果苷，甚至遠遠超過它的祖先氫醌，是氫醌的10倍，α-熊果苷的38.5倍，β-熊果苷的350倍！但安全性卻是氫醌的4倍以上。
然而，脫氧熊果苷也有比較大的BUG，那就是在水溶液中對光和熱不穩定，也就是說，只能做成厚重的乳霜類產品，所以，目前市面上用它的產品還是比較少~價格最高的則是α-熊果苷，主要是因為它的人工合成非常困難，其次是它的性能相比另外兩種來說確實更加優越，比如抑制酪氨酸酶的活性雖然不及脫氧熊果苷，但也算比較高的了，穩定性上卻遠遠好於脫氧熊果苷和β-熊果苷，能耐高溫，且水溶性也更好。所以，目前的原料市場價可以高達8000元1KG，而β-熊果苷最多也不過1000元，脫氧熊果苷貴一些也就4000元。。。
而且，這些成分在安全範圍內的話，基本上效果和濃度成正比，或者說加的多的效果更好，但一般情況下，你不可能知道商家用的到底是哪種原料，又到底添加了多少量，而美白飲中豐富的α-熊果苷，真的是非常良心了。美斯蒂克還有另一個非常棒的產品則是VC小夜燈精華。
VC小夜燈在 去除黃氣、提亮膚色、淡化痘印、強效抗氧化這幾個方面特別好用，對於那些想提亮膚色，加速痘痘消退，淡化痘印的妹子來說是個很不錯的選擇，值得一提的是，因為VC是非常容易失活的成分，所以小夜燈用「手榴彈」包裝，將10%左旋VC以凍乾粉形式封存在黑色瓶蓋裡，是保存VC最穩定的形式，確保最高活性。
對於那些敏感肌的妹子們，小夜燈也可以放心使用，亞油酸、亞麻酸都是溫和不刺激的類型，而且可以強健&修復肌膚屏障，10%高濃度VC精華，想想就讓人感動的落淚啊。最後想說的是，美白是個循序漸進的慢性過程，這與遺傳、飲食、身心健康、外界環境、日曬等多種因素有關，想一夜間變白是不可能的。那些聲稱可以快速美白祛斑的護膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分。化學不好的妹紙只要記得，汞俗稱「水銀」，就是體溫計裡的東西，苯二酚會嚴重傷害皮膚就好了。
最後來一張，哈哈！白的發光的我～～呵呵呵呵呵，不止白臉，更重要的是一個夏天熱褲下的腿～～～
好啦，以上就是給愛美的小仙女們一點小建議，祝願愛美的你們都能白出自己想要的樣子。