本文轉自百家號作者家有私廚推薦語：秋季進補，正好可以好好喝喝
孩子正在長個子吃什麼？這3種好湯補營養還能長個子，媽媽收藏！
我們很多媽媽都會面臨一個問題，那就是孩子正是長身體的時候，想讓他長得高高的，特別是對於男孩子的家庭來說，個子高是最重要的，那麼給孩子吃什麼才能更好的長高個子呢？今天小編就來教大家3道營養湯，孩子喝的話可以補營養長個子，成人喝的話也可以更好的補身體。
一、黑魚骨湯
需要準備的材料有黑魚骨，玉米，金針菇，蔥姜蒜等作料。首先將魚骨切成大小合適的段，魚頭一定要砍開，清洗乾淨後放入油鍋煎炸至兩面金黃，放入蔥姜蒜和魚骨在鍋裡大火燒開，這時候加入切段的玉米一起煮20分鐘左右，再下入洗乾淨分開的金針菇繼續蓋上鍋蓋煮10分鐘，最後加入鹽就可以出鍋了。
可以說每100克的黑魚裡就含有蛋白質19.8克，維生素A26微克，還有多種少數動物菜才含有的營養價值。它的蛋白質含量極高，而熱量又特別低，所以完全不用擔心長胖。黑魚的肉比較松，特別容易被人體消化。喝這種黑魚湯，有催乳，促進消化，改善貧血，增強腦力的作用。
二、大骨湯
我們選取大骨的時候可以選筒骨，因為筒骨裡面的營養價值是豬身上最高的，薏米，山藥，姜，蔥等食材處理備好。首先處理好筒骨就直接放入水裡煮，水開後放入姜，薏米等，熬製30分鐘，再放入山藥，然後煮至山藥軟綿即可。因為煮的時間過長，所以一定要放足夠量的水哦。出鍋前加入鹽和蔥花調味就好了！
大骨湯的營養價值很多人都是知道的，正所謂吃哪兒補哪兒，我們食用骨頭湯的時候，對自身的骨頭有著很好的作用，可以增強鈣質，健脾開胃，對於在長身體的孩子，或者骨質酥鬆的老年人來說，是不可多得的一道美食。
三、高營養雞湯
食材有雞腿一隻，雞腳四隻，淮山，茨實。處理好雞肉之後，直接放入姜蒜，淮山，茨實等配料一起煲就好了（雞肉煲之前可以焯水一次）。在40分鐘左右，可以打開蓋放入枸杞，紅棗等，然後繼續煲，20分鐘後加鹽出鍋。你會發現，這樣的雞湯特別的濃，比我們平時買雞肉的還要濃，而且骨頭特別脆可以直接食用。
因為我們是用的雞身身上的經常活動的部位，雞腿，雞腳等骨頭部位煲湯，所以對於長身體的孩子來說，是特別好的，他們缺少的就是鈣物質。
你學會了嗎？媽媽們趕緊收藏，緊回家給老人孩子做起來吧！
原文標題：孩子正在長個子吃什麼？這3種好湯補營養還能長個子，媽媽收藏！發布日期：2018-09-17 18:01:31原文作者：家有私廚