想要擁有好身體，你需要做好很多事情，睡眠是其中不可少、也是較為重要的事情之一。通過睡眠，能夠獲得健康。而在睡眠過程中，有一個物件的使用顯得更加關鍵，這就是枕頭。甚至不少人會說：枕頭選的好，健康沒煩惱。
告別誤區
很多人會說枕頭是用來枕頭部的，為此，在睡覺的時候，僅僅把頭壓在枕頭上。真的是這樣嗎?非也，枕頭可不是用來枕頭那麼簡單，而是用來枕脖子的。也就是說把脖頸枕在枕頭上，才是最好的保健方式。這樣的誤區，希望大家能知道。
你的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，對於枕頭的使用，會顯得更加重視，很多時候，你會錯誤的用枕頭，而這樣帶來的危險實在是太大了。
高枕無憂危害大
小編身邊有個長輩，在睡覺的時候，恨不得枕著三四個枕頭睡覺，高枕無憂看似非常的好，但是，對健康的影響實在太大。
枕著過高的枕頭，會在睡覺的時候，頭顱處於下降、低頭的狀態中，長時間這樣的話，頸椎的正常生理曲度會被拉直，造成極大的損傷，頸椎病特別容易出現。
睡覺時喜歡用高枕的，還有很多中老年人，他們長時間的枕著高枕，會導致頭部處於缺氧、供血不足的狀態下，腦部慢慢的出現萎縮，甚至讓人出現腦部痴呆等，無疑非常危險。
另外，你還會發現，枕著高枕睡覺，在第二天醒來的時候，肩膀變得非常僵硬，手臂變得很麻，頭暈腦脹容易找上你。
低枕睡覺也糟糕
當你睡覺的時候，不用枕頭，或者枕頭很低，那也是糟糕的事情。
所枕的枕頭較低，會導致身體供血出現不平衡的情況，血液循環代謝受到紊亂。鼻腔黏膜在充血腫脹的時候，會更加的敏感，對於呼吸都有非常大的影響。
特別是當你不枕枕頭睡覺的時候，人們會過度的向後仰，睡覺的時候，不自覺的張口呼吸，容易出現口乾、舌燥。
用對枕頭才健康
既然枕頭過高對身體有傷害，枕頭過低也會影響健康，那麼最適合的高度是多少呢?
小編覺得，枕頭的高度控制在10cm是最好的，能夠使得脖頸、頸椎處於最合適的狀態中。
同時，關於枕頭的軟硬程度，也需要大家多重視，枕頭如果過硬的話，會導致頭部猶如枕在堅硬的石壁上，下彈的空間都沒有;相反，枕頭如果過軟的話，會導致人們呼吸的時候，陷入枕頭中，造成呼吸不暢。
小建議
最後，小編建議大家枕頭要在三個月左右清洗一次，枕頭套上會不知不覺沾上很多細菌，在顯微鏡下這些真菌的活動能力極強，一旦被感染了，會導致咳嗽的發生。另外，還可能影響到你的皮膚。
人們代謝產生的汗漬、細菌、汙垢等，會導致枕頭成為「藏汙納垢」的地方，對健康也是不利的。
經藏換洗枕頭套，並且把枕頭芯放在陽光下暴曬都是很好的去除真菌方式，大家一定要多重視。