如今，北方的冬天已經來了。冬天氣溫比較低，人在這種寒冷的情況下，各種戶外活動都減少了。同時，室內由於有暖氣，所以更是有很多人不願意外出。但是，儘管寒冷，只要注重合適的保暖方式，即可以保證身體的溫暖。那麼如何在冬季做到健康保暖呢？
1、室內氣溫不要太高。 暖氣、空調儘管提高了氣溫，但是不要讓室內的氣溫太高。室內外溫差過大，人在出門外出使得患感冒的機率大增。一般室內溫度在18度即可。
2、晚上將鞋放在暖氣旁。 晚上睡覺前應將穿了一天的鞋子放在暖氣旁，可以在一定程度上烘乾鞋子，並且早晨起來可以穿著暖和的鞋子出門，對於保持腳部溫度具有重要作用。
3、保護耳朵部位的溫度。 耳朵表面積大，也是最容易散熱的部位，只要在外待一會，就會導致耳朵變冷，所以可以選擇帶有護耳的帽子，防止耳朵部位溫度降低。
4、不要長期保持一個姿勢。 即使在室內，也要經常活動一下，不要長期保持一個姿勢，這樣很容易使身體溫度降低，然後感覺發冷。可以時不時地站起來走走活動筋骨，即可以鍛鍊身體又可以做到保暖的效果。
5、多吃含蛋白質高的食物。 含蛋白質高的食物，可以顯著提高身體溫度。如早餐可以喝些牛奶，吃一個雞蛋以及一些堅果等。
6、多穿一件保暖內衣。 保暖貼身內衣，可以進一步保證身體的溫度不易外散，保證了身體核心區域的溫度。現在市面上售賣的保暖內衣很多，大家可以 根據自己的喜好適當選擇。