臉部肥胖首先要考慮其原因，一般造成面部肥大的原因有三：脂肪、肌肉、骨骼。
骨骼型
骨骼型臉大是天生的，沒有辦法改變，只能通過削骨的方式改善，但是削骨手術是目前風險最大的手術項目。
因為面部存在很多的血管和神經，如果手術過程中稍有不慎就會造成嚴重的大出血，所以寶寶在選擇削骨手術前一定要權衡利弊。
脂肪型
脂肪型臉大主要是由於自身肥胖，或者臉部脂肪堆積導致的。
脂肪型瘦臉最有效的就是減脂。做有氧運動是見效最快的，比如跳繩、遊泳、跑步之類的都可以，範姐覺得慢跑是最易操作的。
減脂範姐在之前說瘦腿的時候，說過好多次，這裡就不具體展開說了。
肌肉型
肌肉型臉大說白了就是咬肌發達，所以肌肉型也可以說是咬肌型。主要原因是不注意飲食牙齒的咬合習慣，通常愛吃很有嚼勁的東西，形成了突出的咬肌。
識別咬肌的方法：
嘴唇輕閉，用手摸耳朵下方下頜角附近，當咬緊牙齒時可以明顯摸到變硬鼓起的一塊就是咬肌，寶寶們可以用這個方法觀察自己的咬肌是不是很大很明顯。
咬肌發達的寶寶一定要改正自己吃東西的習慣方式。最好少吃有嚼勁的東西，特別是口香糖和檳榔千萬不能吃，否則會鍛鍊到咬肌，臉也會慢慢成型。如果寶寶實在想吃口香糖，可以買那種含片的代替。
這是臺灣的一個妹紙發明的方法，自從知道以後每天做基礎護膚的時候就跟著做，對瘦臉確實有一定的幫助。寶寶們可以看看妹紙的對比效果圖~
具體的按摩手法如下：
手握成拳，用指關節來按摩
以下動作寶寶們請在臉部潤滑狀態下進行！！！千萬不可在完全乾燥時直接拉扯喲！！！晚上洗臉時為最佳時機，因為抹上洗面奶後臉部滑滑的讓按摩更加順暢哦~