有的人每天睡覺都會打呼嚕，有的人打呼嚕的聲音還很大，可以說是鼾聲如雷。正在打呼嚕的人，睡得很香，在旁邊的人可就有點折磨，就很難入睡。
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很多人都以為打呼嚕是勞累、睡眠好的表現，其實不僅僅是如此。偶爾出現的打呼嚕，或許是身體太累導致，是真的睡眠好。若長期都有打呼嚕的情況，還是應該引起警惕的，早點了解背後的原因，對健康會比較有利。
1. 為什麼會打呼嚕？
第一，在睡覺時氣道沒有完全打開，氣道變窄了，氣流在通過的時候，就會產生共鳴，也就是大家聽到的打鼾聲。這種情況發生的打呼嚕，一般身體沒有不適，呼吸也比較均勻，不必產生擔憂，不會給身體帶來什麼不良影響。
第二，長期喝酒的人，也會經常打呼嚕，喝完酒以後，會有呼吸暫停的點，睡眠中就會容易出現打呼嚕的情況。
第三，肥胖的人，容易在睡覺時打呼嚕。主要是頸部的脂肪比較多，就會給呼吸道帶來壓迫感，氣流通過時，會有阻力，也就會打呼嚕。
第四，有可能是出現睡眠呼吸暫停症候群。一般是鼾聲有起有伏、時有時無，還有憋氣或者憋醒的情況，這種情況就需要引起注意了，由於呼吸暫停引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血症，可導致高血壓、冠心病和腦血管疾病等併發症，當非常嚴重的時候，可能有「猝死」的風險。
2. 如何預防打呼嚕呢？
減輕體重。肥胖使頸部脂肪積聚上氣道狹窄，更易發生呼吸暫停，故減輕體重可有效減少呼吸暫停的發生頻率。
積極治療鼻腔疾病。大多鼻病都會引起鼻黏膜充血腫脹，使氣道更狹窄，因此積極治療鼻病也可有效緩解打呼嚕。
側臥位睡姿。側臥位時可有效緩解打呼嚕，所以晚上儘量保持側臥位的睡姿。
增強鍛鍊。體育鍛鍊一方面利於減輕體重，另一方面還可增強呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能，使呼吸更順暢。
戒菸酒。酒精會抑制中樞神經系統，使咽喉部肌肉鬆弛。舌根後墜，導致上氣道狹窄加重，從而加劇打呼嚕程度。
今日話題，你身邊有沒有打呼嚕的小夥伴？