導語：隨著社會在不斷的進步發展，人們的生活水平也是越來越高，並且現在幾乎每一個人手裡面都是有一部手機的，不管是一些學生還是年輕人或者中老年人，都把手機看得非常重要，就連上廁所睡覺都不想離開自己的手。
但其實長期低頭玩手機，是很容易影響到我們身體健康的，尤其是在睡覺之前躺在床上玩手機，我們的身體可能會出現以下4個變化，為了我們的身體更加健康，還是跟小編一起來了解一下吧。
睡前經常躺著玩手機的人，身體可能會出現這4個變化，早知早好
一，睡眠質量
晚上睡覺本身是給工作了一天疲憊的身體，能夠得到一個舒服的休息時間，但是現在很多人都會選擇在睡覺之前躺在床上玩手機，其實如果長期下去，那手機裡面多少會有點輻射，從而刺激到我們的大腦，這樣還會使我們的大腦變得更加的興奮，不僅會讓我們難以進入夢鄉，同時還可能會影響到我們的正常作息時間，以及使我們的身體沒法得到一個充分的休息，而影響到我們的身體健康。
二，視力
尤其是對於一些還在上學的青年來說，在寫完作業準備睡覺時，可能都會選擇性的去玩手機，而害怕大人不讓玩都會選擇關燈之後躲在被子裡面玩手機，那麼這個時候周圍非常的黑暗，而我們去玩手機時，那麼手機屏幕上的光亮會刺激到人們的眼睛，使我們出現近視眼的情況。
三，誘發頸椎病
對於一些年輕人來說，可能不太喜歡躺在床上玩手機，因為覺得那樣看手機的話不是特別的舒服，所以都會選擇性的將枕頭靠在床背上，然後身體倚在床背上看手機，這項動作看起來可能會比較舒服一些，但其實我們坐著看手機時是需要低著頭去看的，如果說經常有這項動作，就會使我們的脊椎出現疼痛的情況，甚至嚴重還可能誘發頸椎病，還會影響到我們的正常生活與我們的工作。
四，傷害皮膚
尤其是在我們晚上關掉燈之後去玩手機，長期下去會讓手機屏幕上發出的亮光刺激到我們的皮膚，而這些亮光很容易使我們的面部出現一些黑色素沉澱的情況，大家應該都知道，如果說我們身上的黑色素過多的話，就會使皮膚變得非常黑，甚至還會出現一些色斑以及長痘痘等情況，為了我們的皮膚能夠不受到傷害，所以儘量不要去晚上玩手機了。
看完這篇文章之後，大家是否知道長期睡覺前玩手機對身體會造成的影響了呢？所以為了避免這些不必要的麻煩，我們儘量不要在睡覺之前長期的去玩手機了。
結語：生活中如果沒有什麼緊急的事情，我們儘量不要在睡覺之前去看手機，不然，我們的身體沒法得到一個充分的休息會影響到我們的身體健康，甚至嚴重時還有可能會使我們的身體出現一些頸椎病等這樣的病症，到時後悔痛苦的只有你自己。