夜間入睡後感覺兩腿有「蟲爬蟻走」的感覺?酸麻灼痛的「蝕骨感」和「電擊感」讓人睡不著覺?抬抬腿動一動、捶打抓撓一下就能夠短暫緩解!過一會兒這種恐怖的感覺卻又一次襲來!
你知道嗎,這種看似「腿麻抽筋」的症狀背後可能隱藏著一個極為兇險的致殘性疾病!
本期Emma大調查就和你一起偵破「蟲爬蟻走」背後的健康危機!
家住北京的67歲張女士兩年前得了一種怪病。每當夜深人靜要休息時,她的腿部就會又痛又癢,必須不停地捶打、抓撓、晃動才能稍微減輕,一旦停下來症狀又會出現,導致張女士長期失眠。但因為白天症狀又幾乎消失,所以張女士也沒好好去醫院查,一直靠安眠藥來維繫睡眠。
今年夏季的一個周日傍晚,張女士睡到半夜又被這種「蟲爬蟻走」的感覺給驚醒,結果下床時發現自己右下肢無力,起身的瞬間差點兒摔倒,喊老伴的時候說話也有些說不清楚了,家人意識到張女士的病情可能有些嚴重,連夜把她送到了醫院。
結果經過顱腦DWI檢查,發現張女士左側腦橋旁正中梗死,也就是老百姓說的腦梗!
張女士平時身體健康,並無高血壓等疾病病史,為何突發腦梗呢?事實上,它的腦梗和這兩年多半夜腿部的「蟲爬蟻走」有關係!
張女士這兩年多來夜間腿部的「蟲爬蟻走」的症狀其實是一種感覺運動障礙疾病——不寧腿症候群!它同時也是腦梗死的一個「預警信號」!
腦梗死與不寧腿症候群關係十分親密,就像一對「伴侶」,常常「共病出現」。也就說,腦梗死患者常伴有不寧腿症候群,而不寧腿症候群也會增加腦梗死的發病率。
而它們關係如此「緊密」的原因,一方面源自倆人是同一家族的,都是神經系統常見疾病;另一方面則來源於它們倆有共同的危險因素,如肥胖、高血壓以及自主神經功能障礙等。
那麼,如何通過不寧腿症候群發現「腦梗死」呢?
觀察自己夜間腿部尤其是小腿部是否有蟲爬、皮膚瘙癢、蝕骨感、皮下瘙癢、電擊感等不適感,如果有且頻率大於每個月5次以上,就要當心是否為不寧腿症候群了,而它背後可能就隱藏著腦梗死!
研究顯示:不寧腿症候群了越嚴重(達到每月頻率15次以上)其腦梗死風險越高!
真正有效地預防腦梗死的方法其實就是:去除危險因素+合理的運動!
運動預防腦梗的核心關鍵是要讓心臟得到強度合適的鍛鍊,它的評價標準是運動時的心率數值=170-年齡,只有此時的運動強度才是最適合的。此外,還要保證每周至少3次的運動頻率以及每次半個小時以上的運動時間。
總的來說,每周3次以上,每次30分鐘以上的步行和騎車鍛鍊,就能達到鍛鍊心臟預防腦梗的目的。
除了保持一定頻率、時間和強度的運動以外,我們還需要通過定期做腦血管檢查來去除導致腦梗發生的危險因素(高血壓、吸菸、糖尿病)。
怎麼做?
定期做頸動脈超聲或TCD(經顱都卜勒超聲)!
一般來講從血管窄到有症狀需要好幾年的時間,如果你發現血管窄的話,早點去針對血管去做一些預防手段,腦梗大多數還是可以預防的。