笑容是人們快樂的標誌，它具有很強的感染力，一個常常笑的人他的人際關係也會比常常冷臉的人好很多，笑容是發自內心快樂的表現，也是一種禮貌的社交表情，但當你對著鏡子笑的時候得到的笑容總是有那麼一點點「假」感覺仿佛控制不了自己的嘴和臉，一直在尬笑。我們就需要一些練習讓我們的笑容更加燦爛、不那麼生硬，隨時隨地的能笑出最美的自己！
那麼如何鍛鍊出美麗的笑容呢，小編為你整理了三種微笑訓練法，總有一種適合你~
1. 筷子法
這種方法據說也是空姐練習微笑的方法，經常練習可以讓臉部肌肉產生記憶，一笑就是標準的八顆牙的露牙笑。
訓練步驟：
（1）用上下兩顆門牙輕輕咬住筷子，看看自己的嘴角是否已經高於筷子了。
（2）繼續咬著筷子，嘴角最大限度地上揚。也可以用雙手手指按住嘴角向上推，上揚到最大限度 。
（3）保持上一步的狀態，拿下筷子。這時的嘴角就是你微笑的基本臉型。能夠看到上排8顆牙齒就可以了。
（4）0再次輕輕咬住筷子，發出「YI」的聲音，同時嘴角向上向嚇反覆運動，持續30秒。
（5）拿掉筷子，察看自己微笑時基本表情。雙手託住兩頰從下向上推，並要發出聲音反覆數次。
（7）放下雙手，同上一個步驟一樣數「1、2、3、4」，也要發出聲音。重複30秒結束。
2. 微笑矯正器
這個神器是源於韓國綜藝節目《我們結婚了》，可以藉助這個矯正器，舒展嘴角肌肉，糾正笑容不對稱，據說還能緩解「面癱」。
使用方法：該產品形狀呈現U形，把U形部分放到嘴的兩側咬住，一天3次，每次1分鐘。
3. 日本微笑瑜伽
日本微笑訓練法被日本媒體稱之為「微笑瑜伽」，它是一位日本網友 joinunichi 在 Twitter 上分享這個「笑容練習」法。通過塗鴉的方式分享給那些沒有笑起來不好看、沒有信心的人，這個方法不用藉助任何工具，隨時隨地都可以做（還是找一個沒人的地方練習吧，畢竟練習的時候整個臉都很誇張），許多網友訓練後都覺得效果不錯~
訓練步驟：
（1）面對鏡子，將上排牙齒咬住下唇
（2）將上唇用力往上拉起，直到露出牙齦為止
（3）再將嘴角用力提起，直到臉頰兩邊肌肉顫抖
（4）接著用力睜大雙眼，保持 2 分鐘
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文章整理：傾耳輕語
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