導語：溼氣一詞詞來源於中醫，中醫上講究溼氣不除，百病生，所以說祛除溼氣是刻不容緩的事情，其實溼氣過重，和你的日常飲食脫不了關係，如果你經常吃這三種食物，就可能會導致體內存在溼氣，你知道是哪三種嗎？
一、體內溼氣重，儘可能的少吃3種食物，可以幫助你祛除溼氣，讓身體健康
（一）油膩食物
隨著生活水平的提高，人們的飲食越來越好，很多人幾乎頓頓有肉，這就有可能會給我們的脾胃造成很大的負擔，就會使溼氣滯留在體內，所以為了祛除溼氣，儘可能的少吃油膩的食物。
（二）甜食
甜食是很多女孩子的最愛，有很多人都喜歡吃甜食，但是吃甜食會影響我們脾胃，增加我們體內脂肪的含量，對我們的身體沒有好處，還讓溼氣在我們身體內堆積，所以儘量避免吃甜食。
（三）生冷的食物
夏天到了，天氣非常炎熱，很多人都喜歡吃一些涼的東西，這就可能會讓溼氣入侵身體，加重體內的溼氣，因此，夏天即使再願意吃涼的，也要學會制止，不然受傷的是你自己。
二、儘可能的少做2事，可以幫助你祛除溼氣
（一）久坐不運動
因為現在的上班族都是面對著電腦，一坐就是一整天，即使有個周末，也會在家裡躺著睡覺，這就很容易造成身體內的血液不循環，導致溼氣在身體內堆積，所以在日常的生活中，我們儘可能的運動一下，可以幫助我們祛除溼氣。
（二）熬夜
越來越多的年輕人喜歡熬夜，並且早上還不起，這就讓我們的身體沒有辦法正常的排出毒素，導致身體內毒素堆積，同時也會讓溼氣入侵我們的身體，因此，如果白天能幹完的事，不要推到晚上。
【接下來告訴大家如果體內溼氣過重，我們的身體會發出什麼樣的信號？】
1、舌苔粗糙，又白又厚
2、後背經常長痘
3、手腳出汗、手腳冰涼
4、面部容易出油，易生粉刺
5、食欲不振或者口苦、口乾
6、頭髮發膩，脫髮
如果上面的表現，你有兩到三種，就是你身體內的溼氣過重，中醫上講究祛溼排毒，所以為了我們的身體，也應該祛溼溼氣，想要祛除溼氣，學會下面的三個小妙招，可以幫你祛溼排毒。
三、想要祛溼排毒，心中常記3個小妙招，讓溼氣慢慢消失
（一）學會均衡飲食
體內溼氣過重，很大一部分原因和吃有關，想要祛溼排毒，我們還需要吃祛溼的食物，比如荷葉，茯苓，火麻仁，鬱李仁等多種祛溼食材，可以夠幫助我們祛溼，但是想要更好的祛溼效果，我們需要把它們混合起來，也許大家覺得比較複雜，但是小編為大家找到了火麻荷葉酵液，它的主要成分是火麻仁和荷葉，然後搭配茯苓，鬱李仁，決明子，菊花和玫瑰花，能夠達到調養脾胃，消水腫的效果，可以很好地幫助我們排出體內溼氣。
（二）祛溼的開關，委中穴
委中穴在我們人體膝蓋的下方，能夠幫助我們排毒和祛溼，是我們身體的祛溼開關，如果沒事兒按一下，身體內的溼氣會慢慢消失，我們的身體也變得更加健康。
（三）祛溼「小棉襖」，嘗試祛溼茶
溼氣對於我們身體的傷害是非常大的，為了祛除溼氣，小編特地找到了老中醫，他為我們推薦了祛溼小食方，我們可以在水中加入薏米仁，赤小豆，芡實，麥芽，苦蕎，梔子和甘草，可以讓我們的溼氣慢慢消失，這同時也是孫思邈《千金要方》上的記載，藥食同源的原理如下：
薏米仁：能夠利尿消腫，可以消除體內的毒素和多餘的水分，促進血液的循環，使溼氣更好的排出，從而達到祛溼減重的目的。
赤小豆：能夠幫助我們祛除溼氣，消除浮腫，還能夠改善我們的體質，如果我們經常吃，可以降低肥胖的概率。
梔子：可以幫助我們健脾養胃，以達到體內溼氣排出的效果，還能夠幫助我們緩解便秘，幫助我們減少溼熱。
畢竟製作茶包比較麻煩，建議大家可以購買下面這款茶包，可以省去自己配製的麻煩，不僅如此，還可以避免一些配製錯誤，茶包遵循了藥食同源的原理，效果是很棒的。
需要的朋友可以點擊下方↓↓↓卡片獲取，健康值得你的付出
結語：如果你的體內溼氣過重，儘可能的少吃3種食物，少做兩件事，這樣可以幫助你祛除溼氣和毒素，讓身體健康，若想要祛溼排毒，心中常記3個小妙招，不僅溼氣慢慢消失，還可以清爽一夏天。