腸胃虛弱的人，5種水果最好「煮著吃」，營養易吸收，腸胃更舒服
生活中，有不少人因為平時飲食不當、生孩子、生病等因素，腸胃比較虛弱，在生吃一些水果之後，胃腸容易「鬧情緒」，出現腹痛、腹瀉等不適症狀。於是，他們從此便對這些水果敬而遠之，想吃卻不敢吃。
對於胃腸虛弱的人來說，其實以下這5種水果你們也可以想吃就吃，但是不太適合生吃，尤其是寒冷的冬天，否則容易讓腸胃「雪上加霜」。小編建議你們儘量把它們「煮著吃」，不僅營養易吸收，腸胃也更舒服，還能滿足你的味蕾，可謂一舉多得。
究竟是哪5種水果適合胃腸虛弱的人「煮著吃」呢？一起來瞧一瞧吧。
1、蘋果
相信大家都有過這樣的經歷：在寒冷的冬天裡，想吃個蘋果，可是當手拿起一個蘋果時，冰冷的感覺從手心一直蔓延至整個身體，頓時食慾消失得無影蹤。也許有個別人為了給身體補充營養，於是強忍著冰冷的感覺把蘋果吃進去，結果肚子很快就難受起來。
其實，不論是寒冷的冬天，還是炎熱的夏天，腸胃虛弱的人可以把蘋果煮著吃，不僅可以溫暖腸胃，而且加熱後的蘋果所含的多酚類天然抗氧化物質會增加不少。你們知道嗎，這些多酚類物質可是對身體大有裨益的，比如可以幫助延緩衰老，美容養顏等等。此外，加熱後的蘋果所含的果膠更加穩定，更容易吸收腸道裡的毒素和細菌，而且更容易消化。
2、榴槤
相信很多人都知道，榴槤這種熱帶水果不宜多吃，否則容易上火，身體往往會出現一些不適症狀。腸胃虛弱的人更是如此。為了避免這些不適症狀，大家可以用榴槤「煮著吃」，比如用來燉雞湯，既滋補又養生，還不會刺激腸胃。
3、聖女果
聖女果又稱為小番茄，就是個頭如棗一般的番茄。對於脾胃虛弱的人來說，生吃小番茄會感覺有點酸，多吃幾個容易出現胃腸不適的情況。如果想吃小番茄，不妨把它們用水煮著吃，大概煮兩三分鐘就可以了。
加熱後的小番茄，營養價值會增加不少，比如其所含的茄紅素的含量增加了，而且更容易吸收。茄紅素可不簡單，對於人體的益處有很多，比如增強抵抗力，呵護皮膚和心血管健康等。
4、山楂
現如今，正是山楂大量上市的時節。相信很多人都吃過山楂，口感略微有些酸。正因為如此，腸胃虛弱的人並不適合生吃山楂，否則容易刺激胃腸，出現不適症狀。
不如把山楂煮著吃，添加適量的冰糖，做成山楂罐頭，口感就不會那麼酸了。此外，山楂「煮著吃」，更能健脾開胃，其他保健養生的作用更顯著。
5、梨
梨這種寒性的水果，不太適合脾胃虛弱的人生吃，否則容易刺激腸胃，出現一些不適症狀。建議大家把梨「煮著吃」，比如冰糖燉梨，或者直接把整個梨放進鍋中煮著吃。無論是哪種煮法，都能去除梨的寒性。脾胃虛弱的人吃了之後都不會刺激腸胃，而且去燥潤肺的作用更明顯了。
總之，對於腸胃虛弱的人來說，以上這5種水果最好「煮著吃」，營養易吸收，腸胃更舒服。
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