甲溝炎是很多跑友都會遇見的問題，一旦發生甲溝炎必定會是一個磨人的大工程，那究竟為什麼會總是會甲溝炎復發？怎樣做才可以有效避免呢？
了解甲溝炎究竟如何發生的
甲溝炎是指（趾）甲周圍軟組織的化膿感染，是細菌通過甲旁皮膚的微創破損襲至皮下並生長繁殖引起。
需要注意的是，經常跑步的人是甲溝炎的易發人群，但並不是說經常跑步的人一定會發生甲溝炎！
發生在足部的甲溝炎常常是因為跑鞋鞋頭過緊，擠壓腳趾，發生嵌甲性甲溝炎；
或者跑友在日常修剪指甲時指甲剪得過深，導致甲床感染，加之跑鞋內細菌滋生較多，出汗後導致細菌感染所至的化膿性甲溝炎！
看看自己屬於哪種甲溝炎
甲溝炎剛開始時指甲的一側輕度疼痛和紅腫，之後加重化膿，膿液向另一側或甲下蔓延，形成甲下膿腫，在甲下可見到黃白色膿液，使深處指甲與甲床分離。
在足趾嵌甲的一側常有慢性肉牙組織增生，使傷口長期不愈。
指甲的近側（甲根）與皮膚緊密相連，皮膚沿指甲兩向遠端伸延，形成甲溝。甲溝炎是甲溝或其周圍組織的感染。
多因微小刺傷、挫傷、倒刺（逆剝）或剪指甲過深等損傷而引起，致病菌多為金黃色葡萄球菌。
甲溝炎根據發病原因及臨床表現不同可分為急性甲溝炎、慢性甲溝炎、化膿性甲溝炎、單純性甲溝炎、嵌甲性甲溝炎。
1.急性甲溝炎：
急性甲溝炎多由葡萄球菌和念珠菌感染所致。這種細菌存在於人的皮膚上，一般情況下人體不易被感染，它們一般通過倒刺、甲廓損傷或慢性刺激（如水和去汙劑）引起的表皮破損處進入引起甲溝炎。急性甲溝炎炎症迅速擴展可蔓延到整個甲溝，甚至形成甲下膿腫。局部疼痛劇烈，呈搏動性。
2.慢性甲溝炎：
多由急性甲溝炎治療不及時或再次被感染而發生，指甲變得凹凸不平而帶坑紋。指甲下可能呈現綠、黃或黑色的感染徵象。多由真菌感染引起，糖尿病患者的跑友一旦感染則更有可能發生此類甲溝炎，並且傷口不宜好轉。
3.化膿性甲溝炎：
化膿性甲溝炎是急性甲溝炎治療不及時導致的化膿性炎症。甲溝有輕度紅腫、疼痛、甲小皮剝脫，少量膿液由甲溝流出，不時分泌出膿液，易擦傷出血，部分甲受損，甲變形縮小，甲上有縱脊或橫溝，甲下有膿液潛行。這也是跑友發生的甲溝炎中較為常見的一類。
4.嵌甲性甲溝炎：
嵌甲性甲溝炎是由於趾甲長到肉裡而引起的甲溝炎。足趾甲溝存在炎症超過3周後，就要考慮是由於嵌甲所致。多見於大拇指，向側面生長的甲板長入甲皺壁中，導致疼痛和發炎，嚴重者出現化膿症狀。此類甲溝炎也較為常見。
發生甲溝炎該不該跑步？
應當觀察腳趾情況來定！對於初期甲溝炎只是有紅腫情況出現的，是可以進行跑步運動的。
但值得注意的是必須選擇跑鞋較為舒適，吸汗透氣的襪子。跑後必須將出汗的襪子換下，用酒精或者碘伏消毒紅腫處！
若已經發生化膿並伴有搏動感，必須停止跑步！這時說明感染已經較為嚴重，不可以進行跑步運動加重傷口的感染！
如何治療甲溝炎
甲溝炎到後期嚴重就必須實行「拔甲術」。這時說明細菌感染已經侵入甲床，為避免情況繼續加重，必須將感染的指甲拔出。
這只是一個小手術，並在在手術過程中會實行麻醉，並不會有太大痛苦。並且這也是臨床較為有效的暫時性根治甲溝炎最為有效的方法！
如何預防甲溝炎的發生？
需要提醒各位跑友的是，甲溝炎是有一定復發性的，因此日常預防很重要。
1.對於各位跑友來說首先必須選擇鞋頭寬鬆，較為舒適的跑鞋進行跑步運動。
2.每次跑完步後必須將鞋子放在通風的地方將鞋內的汗漬晾乾，最好平時可以多準備兩雙跑鞋，輪流交替，避免鞋內細菌滋生過多。
3.正確剪趾甲：勤剪趾甲，剪成弧形，甲溝兩側不留趾甲尖，不隨便剪甲溝，發現腳趾相互擠壓應用適量消毒棉、軟物放入趾縫中隔開，使腳趾正常發育，防止壓迫趾甲扎入甲溝。不要隨意拔除倒刺，一旦出現倒刺要用剪刀剪除，切忌硬性拔除。
4.剪指甲不宜過短：如果有微小傷口可用碘伏或酒精消毒，千萬不可不重視！
今天小編為大家介紹了如何處理和預防甲溝炎。如果傷口情況嚴重還是要儘快就醫，千萬不要一拖再拖延誤最佳的治療時間！