減肥是女人一生的話題，擁有一個好身材，不僅能穿上漂亮的衣服，同時也會給自己的生活增添信心，胖的女人減肥更容易看到效果
樹立正確的減肥觀念：一說到減肥，方法就有很多，比如：抽脂、吃減肥藥、節食等等，首先，我們要有健康減肥的意識，不要追求一時的效果而忽略對身體的傷害，身材重要，身體也很重要
確定可以達到的目標：有的人一說到減肥就要減10斤20斤，然而效果不明顯的時候就催頭喪氣，首先，我們要確定可以達到的目標，目標可分為短期和長期，例如，一周減1到2斤，這樣既合理，又能達到效果，不會影響信心
找到合適自己的方法：因為每個人的體制不一樣，有的人稍微少吃一口，就能有效的把體重減下來，有的喝涼水都能長胖，所以，要根據自己的體制情況，找到合適的減肥方式，而健康的飲食加合理的運動是萬能公式
確定計劃：制定一個短期的可以堅持的運動和飲食計劃，例如，每天增加10分鐘的運動時間，少坐一個站的公交車，慢慢的減掉巧克力、奶茶、等零食，少坐一層電梯，爬樓梯上去等，利用瑣碎的時間來運動
及時調整：減肥並不是一件死板的事情，要及時調整自己的減肥方法，也不要為多吃一口少吃一口而糾結
制定獎勵機制：要確定一個獎勵機制，達到自己的目標的時候可以稍微的獎勵自己一下，逛街、看電影等，以激勵自己繼續努力
尋找同伴：減肥是一件不容易堅持下來的事情，可以尋找同伴一起減肥，一方面可以監督自己，另一方面可以勉勵自己，將減肥變得更有樂趣一些