從張國榮到喬任梁，陳百強到崔雪莉，許多公眾人物，正因不堪忍受抑鬱症的折磨而選擇結束他們本應絢爛多姿的生命。惋惜之餘，我們不難發現，抑鬱症已然成為威脅我們生命健康的一大元兇。
其中有一類特殊的人群因為各種原因（如激烈的競爭，要想得到他人的尊重，在他人面前顯示自己的優越，要能「鎮住」他人，爭取更多的「粉絲」等等）,他們總是向周圍的人隱藏自己的負面情緒，表面看似開心，過著與正常人一樣、甚至要優於正常人的生活，但內心實則抑鬱。事實上，他們有可能患了微笑抑鬱症。通常情況下服務行業人員（如服務員、推銷員、空姐、護士等）、職場白領等更容易如此。
今年5月8日，是第72個「世界微笑日」。1948年，世界精神衛生組織將國際紅十字會創始人亨利·杜南的生日——5月8日定為「世界微笑日」，希望通過微笑促進人類身心健康，傳遞愉悅與友善。但我們的微笑，真的都是發自內心的快樂嗎？
如何簡單自測自己是否出現微笑抑鬱症的傾向，不妨試試下面這三招：
首先，外表很樂觀，總是選擇將自我真實的情緒積壓，並且不能及時調節和宣洩負面情緒。
其次，興趣缺乏，對任何事情，包括之前感興趣的活動，都難以提起興致，行為被動。
最後，快感缺失，身體總是疲乏無力，內心沒有輕鬆愉快的感覺，生活中明顯感覺精力下降。
如果你出現了上述現象並已持續一段時間，一方面可以進行自我調節，如回憶一些以往經歷中積極的一面，在這種回憶中接受積極反饋，引起自己發自內心的笑容；也可以一開始控制自己的情緒，儘量微笑，哪怕是「裝」，也要裝一下。因為大笑，甚至微笑，都是動作反應，情緒可易引起不一樣的動作，反之，動作也會引起不一樣的情緒。大笑或者微笑這樣的動作反應總是與積極的情緒聯繫在一起的，經過「裝笑」的動作，引起積極的情緒反應，再多想想積極的事件，情緒會受到良好的調節，等等。
如果自己一時確實調節不了，建議儘快前往醫院，由專業人士評估診斷後，接受相應的心理幹預或藥物治療。
本文由中國科學院心理研究所研究員吳瑞華進行科學性把關。