藏在你家廚房的排酸「高手」,平時多吃點,尿酸絕不敢「靠近你」

2021-01-08 李萌老師

導語:說到高尿酸,想必相信很多人最先想到都會是痛風,而痛風從古至今都是個棘手的問題。吃藥可以消除痛風嗎?很多高尿酸患者在得知自己尿酸值偏高的時候,都會通過吃藥來控制,以免痛風發作。尿酸其實說的就是嘌呤代謝的產物,它每天都會在我們體內被自動製造,正常情況下體內應該產生600mg左右,一旦過高,就要引起我們的高度重視了。

忌口4「黃」:

1、啤酒

2、雞精

3、黃香菇

4、黃豆芽

拒絕2「習」

1、飲食油膩的習慣

2、愛喝飲料的習慣

藏在廚房的排酸「高手」,你看看你吃了沒

一:芹菜

多吃芹菜是對身體健康非常有幫助的,因為芹菜裡面含有大量膳食纖維,不僅能夠調控血壓,還能夠幫助促進腸胃活性,健脾助消化。除此之外,還能夠潤腸通便、利尿排尿酸。

二:蘿蔔

蘿蔔是屬於鹼性食物類的,可以很好地中和體內的酸性物質,多吃水煮白蘿蔔可以有效降低尿酸水平。除此之外,蘿蔔不僅能夠有效降尿酸,還可以加速身體裡水分的代謝速度,能夠將多餘的毒素及時地排出,有效降低尿酸的值,對尿酸高的群體可以說是必備佳品,物美價廉。

三:絲瓜

絲瓜的功效想必大家都很清楚,經常吃絲瓜不僅能夠為身體補充好的營養物質,還能夠有效地降尿酸。但是,值得一提的是,這裡講的能夠降尿酸的絲瓜並不是市場上賣的新鮮絲瓜,而是曬乾之後的絲瓜囊。

將曬乾之後的絲瓜囊放入開水中,用來泡水喝,可以能夠有效加快身體的新陳代謝,還能排出身體內多餘的毒素,慢慢平衡尿酸的值。

排酸霸王:菊苣茶

尿酸高的人群就應該要多喝水,但是這水該怎么喝呢?對於尿酸高的群體,不能夠一味地猛喝水,這喝水也是有學問的。但是除了喝白開水之外,其實大多情況下喝花茶比多喝水更加有利於身體排尿酸的速度。因此,一旦發現自己尿酸超出正常值了,就應該多喝一些有利於降低尿酸的花茶。

人們常說多喝水,但是喝花茶比多喝水更加有利於身體健康。因此,一旦發現自己尿酸超出正常值了,就應該多喝一些有利於降低尿酸的花茶。著名醫師李時珍在《本草綱目》中曾提到的用菊苣、葛根、梔子、甘草等植物泡出來的茶,簡直可以稱為尿酸的一大勁敵,能夠很好的降解尿酸。

菊苣:含有生物鹼,能夠抗炎消炎、解熱止痛。

甘草:能夠降低尿酸,抑制嘌呤吸收。

桑葉:具有疏散風熱、清肺潤燥,清肝明目的功效。

因此,尿酸偏高的人群一定要多喝一些能夠降尿酸的茶。

將這些食材嚴格按比例混合製成,分配成一個個的小茶包。想喝的時候,只需要您取出一枚小茶包,放入杯中加入開水衝泡上幾分鐘即可。

如果自己嫌搭配麻煩,也可以試試下方的連結,配比更加科學的同款茶包,降酸效果看得見。

適量的運動

無論是什麼情況下,大家都一定要注意自己的身體,作息規律,體內有一個清晰明確的生物鐘,這樣才會讓身體總是處於一個健康的狀態。無論是在學習或者工作的時候,適當地運動,能夠使腎臟更有效地降解尿酸、排解體內在一天時間裡所積累下來的毒素。

注意健康飲食

尿酸是嘌呤代謝所產生的,因此我們在日常的生活中一定要少吃高嘌呤的食物。那麼,高嘌呤食物主要有哪些呢?總的來說主要是動物的內臟,像什麼豬肝啊雞肝啊、肉湯、豬腰子還有豬大腸等。在吃下這些高嘌呤的食物後,特別容易使尿酸在短時間迅速增加,因此一定要少吃高嘌呤食物。有些高血酸的中老年人如果偷偷大量的攝取這些高嘌呤的食物的話,後果是十分危險的,嚴重還可能會危及生命的健康。但是呢,能升也能降,多吃一些偏鹼類的食物,一定程度上能夠有效降低尿酸。

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    多吃一些能夠幫助降尿酸的食材,少吃一些嘌呤含量比較高的食物,或許會讓你穩定尿酸,遠離痛風的困擾。引發尿酸的因素有哪些?這些「排酸高手」藏在廚房,若你愛吃,或能穩定尿酸,身體更輕鬆1、白蘿蔔冬天白蘿蔔的價格特別便宜,而且蘿蔔是一種營養價值非常高的食材,在平時我們可以適量的多吃一些白蘿蔔,因為白蘿蔔屬於鹼性的食物,能夠幫助中和身體內的尿酸促進尿酸的代謝,排除多餘尿酸,保護腎臟。
  • 「排酸高手」或已找到,平時多吃點,痛風可能會繞道走
    一、體內尿酸偏高的人,這4種高嘌呤的食物就應該進入你的黑名單1、啤酒啤酒中含有的酒精進入體內後,會通過腎臟進行排出,如果過多的啤酒攝入,會影響腎臟器官的代謝功能,導致尿酸無法正常排出,並且,啤酒是糧食發酵的產物,發酵後的嘌呤含量很高,如果體內尿酸偏高的人還喝啤酒,極易引發痛風。
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    高尿酸人群有九成以上的人,在尿酸高了之後嚴重的會出現痛風,因此在平時要少吃含有嘌呤的食物,就是在預防尿酸高,預防痛風的出現。動物內臟、海鮮類、豬羊肉等,這些都是高嘌呤的食物,要少吃。其次是要少喝酒多喝水,尿酸主要是依靠尿液排出體外,多喝水就是在增加尿酸的排出量,尿酸值一直穩定,有效預防痛風。
  • 天然「排酸王」就藏在廚房,泡水喝點,平衡尿酸,將痛風拒之門外
    而出現痛風的情況,主要是由於體內尿酸過高所導致的,所以在平時,也要多加控制,而出現高尿酸的情況,多數人可能會首先想到喝酒。確實,喝酒過多的話,就會影響人體正常的機能代謝,也會造成尿酸飆升的情況,誘發痛風的危險,所以勸你及時戒酒。但是,痛風的源頭,不僅僅是喝酒,與以下幾種食物,也是離不開的,希望你趕緊遠離。
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    一、尿酸高的人,冬季適合多吃的3種鹼性食物,或許對排酸有利1、多吃獼猴桃獼猴桃可以稱為百果之王,當中的維生素含量是非常高的,可以提升人的抵抗力和免疫力,也可以促進人體的血液循環,當然獼猴桃當中的礦物質,還可以促進身體血液的新陳代謝速度,幫助有效的降低自己體內的尿酸。
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    尿酸太高,送你4個「排酸方」,或有可能預防痛風的發生導語:高尿酸也是不可忽視的健康問題,尿酸高病人被稱為第四高峰,也不能完全地劃上等號。尿酸高就會出現痛風嗎?痛風是由於嘌呤代謝導致的關節疾病,被稱為高尿酸血症。
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  • 尿酸偏高的人,不能吃豆腐?謹記這個「排酸口訣」,飲食不再糾結
    大家都知道高尿酸的人平時不能吃高嘌呤的食物,比如一些海鮮、豬骨湯等等,這些食物的嘌呤含量都很高。通過調查數據發現豆製品裡面的嘌呤含量其實也很高,那麼高尿酸的人在生活中就不能吃豆腐了嗎?今天就帶大家一起來了解一下這個排酸法則,讓飲食不再發愁。一、尿酸偏高的人,不能吃豆腐?
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    尿酸晶體的形成會加重肝臟的負擔,給人體帶來傷害,還會形成痛風,讓人腰背疼痛,如果你也有這種情況,並且嚴重時徹夜難眠的話,可能就是尿酸方面的問題。2、吃新鮮的蔬菜因為大部分的蔬菜都沒有甜味兒,不過我還有果糖或者其他嘌呤,不會使身體內尿酸含量增加。而且使用起來美味又營養健康,還能提供身體所必須的各種元素。基本上大多數蔬菜都含有一定的水分,從而能都起到加速尿酸的排出的作用。
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