導語:說到高尿酸,想必相信很多人最先想到都會是痛風,而痛風從古至今都是個棘手的問題。吃藥可以消除痛風嗎?很多高尿酸患者在得知自己尿酸值偏高的時候,都會通過吃藥來控制,以免痛風發作。尿酸其實說的就是嘌呤代謝的產物,它每天都會在我們體內被自動製造,正常情況下體內應該產生600mg左右,一旦過高,就要引起我們的高度重視了。
忌口4「黃」:
1、啤酒
2、雞精
3、黃香菇
4、黃豆芽
拒絕2「習」
1、飲食油膩的習慣
2、愛喝飲料的習慣
藏在廚房的排酸「高手」,你看看你吃了沒
一:芹菜
多吃芹菜是對身體健康非常有幫助的,因為芹菜裡面含有大量膳食纖維,不僅能夠調控血壓,還能夠幫助促進腸胃活性,健脾助消化。除此之外,還能夠潤腸通便、利尿排尿酸。
二:蘿蔔
蘿蔔是屬於鹼性食物類的,可以很好地中和體內的酸性物質,多吃水煮白蘿蔔可以有效降低尿酸水平。除此之外,蘿蔔不僅能夠有效降尿酸,還可以加速身體裡水分的代謝速度,能夠將多餘的毒素及時地排出,有效降低尿酸的值,對尿酸高的群體可以說是必備佳品,物美價廉。
三:絲瓜
絲瓜的功效想必大家都很清楚,經常吃絲瓜不僅能夠為身體補充好的營養物質,還能夠有效地降尿酸。但是,值得一提的是,這裡講的能夠降尿酸的絲瓜並不是市場上賣的新鮮絲瓜,而是曬乾之後的絲瓜囊。
將曬乾之後的絲瓜囊放入開水中,用來泡水喝,可以能夠有效加快身體的新陳代謝,還能排出身體內多餘的毒素,慢慢平衡尿酸的值。
排酸霸王:菊苣茶
尿酸高的人群就應該要多喝水,但是這水該怎么喝呢?對於尿酸高的群體,不能夠一味地猛喝水,這喝水也是有學問的。但是除了喝白開水之外,其實大多情況下喝花茶比多喝水更加有利於身體排尿酸的速度。因此,一旦發現自己尿酸超出正常值了,就應該多喝一些有利於降低尿酸的花茶。
人們常說多喝水,但是喝花茶比多喝水更加有利於身體健康。因此,一旦發現自己尿酸超出正常值了,就應該多喝一些有利於降低尿酸的花茶。著名醫師李時珍在《本草綱目》中曾提到的用菊苣、葛根、梔子、甘草等植物泡出來的茶,簡直可以稱為尿酸的一大勁敵,能夠很好的降解尿酸。
菊苣:含有生物鹼,能夠抗炎消炎、解熱止痛。
甘草:能夠降低尿酸,抑制嘌呤吸收。
桑葉:具有疏散風熱、清肺潤燥,清肝明目的功效。
因此,尿酸偏高的人群一定要多喝一些能夠降尿酸的茶。
將這些食材嚴格按比例混合製成,分配成一個個的小茶包。想喝的時候,只需要您取出一枚小茶包,放入杯中加入開水衝泡上幾分鐘即可。
如果自己嫌搭配麻煩,也可以試試下方的連結,配比更加科學的同款茶包,降酸效果看得見。
適量的運動
無論是什麼情況下,大家都一定要注意自己的身體,作息規律,體內有一個清晰明確的生物鐘,這樣才會讓身體總是處於一個健康的狀態。無論是在學習或者工作的時候,適當地運動,能夠使腎臟更有效地降解尿酸、排解體內在一天時間裡所積累下來的毒素。
注意健康飲食
尿酸是嘌呤代謝所產生的,因此我們在日常的生活中一定要少吃高嘌呤的食物。那麼,高嘌呤食物主要有哪些呢?總的來說主要是動物的內臟,像什麼豬肝啊雞肝啊、肉湯、豬腰子還有豬大腸等。在吃下這些高嘌呤的食物後,特別容易使尿酸在短時間迅速增加,因此一定要少吃高嘌呤食物。有些高血酸的中老年人如果偷偷大量的攝取這些高嘌呤的食物的話,後果是十分危險的,嚴重還可能會危及生命的健康。但是呢,能升也能降,多吃一些偏鹼類的食物,一定程度上能夠有效降低尿酸。