美軍戰鬥體能考核怎麼考

2021-01-16 體能訓練指南

The United States Army Combat Fitness Test (ACFT),美國陸軍戰鬥體能測試,是美陸軍最新的體能測試標準,於2019年9月公布,在小範圍內試行,計劃在2020年10月起在陸軍範圍內執行,用以取代已經執行了40年之久的體能測試標準(前標準只包括:伏地挺身、仰臥起坐和2英裡跑。)。

美軍計劃對陸軍的戰鬥部隊進行每年2次測試,對警衛部隊進行每年1次測試,測試結果記入服役檔案,直接影響服役情況。

戰鬥體能最大的特點是實戰性非常強,它不區分年齡,性別,而是以崗位作為區分,也就是說,無論你是20歲還是50歲,只要你在這個崗位,就要達到這個標準。

新的體能測試包括以下6個方面的內容:

1. 3次硬拉

重量選擇範圍從120磅(54千克)至420磅(190千克),這與專業體能評估測試項目類似,選擇你能承受的最大重量,在5分鐘內進行3次硬拉即可。

這項測試主要是模擬戰場環境中搬運彈藥箱,受傷同伴,補給或其他重裝備。

2. 立姿背投藥球

該測試要求軍人持立姿雙手向後投擲10磅藥球,記最遠投擲的距離,用來測試肌肉爆發力。

這是模擬戰場環境中輔助支撐戰友或自己越過障礙或快速通過不平坦地形。

3.手放式伏地挺身

在這種情況下,士兵開始俯臥位並進行傳統伏地挺身,但是當處於向下位置時,他們釋放他們的手和手臂與地面接觸,然後重置以進行另一次伏地挺身。 計時3分鐘,做儘可能多的次數。

這主要是模擬戰場上的匍匐前進和彈藥的搬運

4. 25米衝刺/拖動/搬運

這是一項複合運動,在4分鐘內,你將25米往返跑5次,共250米。每次將包含一個不同的額外動作:

第一趟是徒手衝刺

第二趟,搬運雪橇槓鈴,90磅(41千克)

第三趟,橫向移動

第四趟,搬運壺鈴(2個40磅(18千克))

第五趟,再徒手衝刺。

這項測試模擬將戰友從危險地區快速拖出,或攜帶彈藥到作戰位置和車輛上。

5. 單槓吊腿卷

這同引體向上類似,抓住單槓後,卷腿收腹,用膝蓋或者大腿碰觸肘部,並計數。

這項練習可以強化核心肌肉群,並模擬戰場翻越障礙物。

6. 2英裡(3220米)跑

在第5項測試完休息5分鐘後進行。限時20分鐘內完成。

該項目主要是模擬戰場運動轉移。

戰鬥體能是百分制,截取幾個關鍵標準如下:

70分及以上,可以勝任較大強度的工作崗位("heavy" jobs.),65-70分可以勝任中等強度的工作崗位("significant" jobs.),60-65分可以勝任一般強度的工作崗位(moderate" jobs)。(工作強度這幾個詞值班員翻譯的不是很好,感覺有點類似我們的一、二、三類人員吧)

美軍的新戰鬥體能很有特色,但是我軍18版的軍事體能訓練大綱也很強,區分軍種和人員類別,訓練科目更加細緻,更有針對性,並且我們已經實施了2年,而美軍的新標準還未全面執行。

從體能測試的標準也可以看出,我軍軍事訓練水平離美軍越來越近,有些地方甚至有所超越了。

相關焦點

  • 以考促訓、以訓促戰 萊西市消防救援大隊組織開展全員體能考核
    本次考核設置單槓卷身上、百米負重、60米肩梯跑等基礎體能項目。考核開始前,帶隊幹部組織全體考核的消防指戰員進行了充分的熱身準備活動。考核期間,參考的消防指戰員精神飽滿、奮勇拼搏、爭分奪秒、挑戰自我,克服寒冷天氣的不利影響,在考場上比作風、比能力、比素質、比水平、比幹勁,發揚了「敢打敢拼、永不言敗」的競技精神,充分展現了新時代消防指戰員過硬的戰鬥意志、良好的體能素質和嚴謹的紀律作風。
  • 切實提升戰鬥力 集美區森林消防隊員考核體能
    為滿足森林滅火救援工作需要,加強森林消防隊伍專業化、正規化建設,12月26日,區應急管理局在濱水學校對20名區森林消防隊隊員進行體能考核測試。此次考核嚴格按照《國家綜合性消防救援隊伍消防員招錄體能測試、崗位適應性測試項目及標準》的實施要求組織進行,以伏地挺身、仰臥起坐、100米跑、3000米跑四個項目為內容。
  • 體能訓練師報名方式,怎麼考及報名流程通知
    體能訓練師報名方式,怎麼考及報名流程通知考基礎題我們通常講,基礎題的閱讀能力是我們所知道的通用內容,也是我們基礎知識的一種,就比較常見的有:判斷、說理、表達、寫作、古詩文、現代漢語、現代漢語等等。為什麼要考體能訓練呢?體能訓練的目的主要是增強體能,幫助各位考生理解作文的要求,幫助你熟悉體能訓練的任務。比如說閱讀下面的文字,來完成這個任務。
  • 晉職考核,考出「一臉錯愕」
    往年晉職考核,體能、技能、應知應會是必考內容。可6月上旬,第81集團軍某旅營以下幹部晉職考核,卻不按「常理出牌」,令考生直呼「驚掉下巴」。
  • 體能訓練師報名,怎麼考 考試內容及科目
    體能訓練師報名,怎麼考 考試內容及科目(比如,自己發現方向不準的話,其中也包括了,下地走路碰不到冰塊、吐出氣泡的問題。***過硬、技術要求嚴格的能到球場,特別是容易拿球、喜歡拼圖的人。你需要在難度適中的訓練中,做到儘量地***去氣球,做好各種的穩定措施,才能做到心態舒暢、精力充沛。
  • 0基礎怎麼考體能訓練師證?報名地點
    0基礎怎麼考體能訓練師證?報名地點。我來告訴你體能訓練師證怎麼考及具體流程,隨時報名,開園年檢,上崗必備證書,全國通用的體能訓練師證,報名費用低,國家聯網查詢,權威機構頒發證書,報考門檻低,報名簡單快捷方便(提供身份證正反面照片和兩寸證件照即可),考取證書快。
  • 洛陽消防首批新消防員體能練的怎麼樣?快來考核現場看看
    ● 2019年度第一批新招錄消防員新訓工作已經接近尾聲,按照《消防員入職教育訓練計劃》,連日來,洛陽市消防救援支隊組織開展新招錄消防員入職教育訓練結業考核工作。他們的表現怎麼樣,讓我們一起去考核現場看看。
  • 佳木斯市消防救援支隊考核組深入撫遠大隊開展冬季崗位練兵體能...
    為檢驗冬季崗位練兵工作成效,切實推動全員業務素質和滅火救援實戰能力,1月5日,佳木斯支隊戰訓科長尹鵬一行完成對撫遠大隊冬訓練兵階段性考核工作。此次考核圍繞全員崗位大練兵基礎體能科目組織實施,進行了單槓卷身上、雙槓臂屈伸、負重折返跑、繩索攀爬、3000米跑、伏地挺身、仰臥起坐和理論答題共計8項科目的考核。在考核過程中,考核組嚴格依照考核名單,認真計取考核成績。
  • 我省消防822名新入職消防員初級職業技能鑑定考核正式開考
    四川法治報全媒體記者 蔣京洲11月23日-26日,四川省消防救援隊伍滅火救援專業消防員初級職業技能鑑定考核在訓練與戰勤保障支隊正式開考。省消防救援總隊嚴格把關考核標準、精細組織考核流程,使得這次職業技能鑑定「含金量」實足。
  • 嘉善縣開展專職消防隊體能普考
    為了檢驗全縣專職消防隊2012年春季的練兵成果,夯實專職消防隊伍體能基礎。7月26日,嘉善縣組織全縣所有專職、兼職消防隊員,開展為期兩天的體能普考。  本次普考的項目為100米負重跑、3分鐘伏地挺身、1000米徒手跑等項目。100米負重跑要求參考人員統一著戰鬥服全套,包括新式戰鬥服、頭盔、手套、戰鬥靴、安全帶、空氣呼吸器。
  • 第75集團軍某旅年終軍事訓練考核現場
    國防在線客戶端消息(許濤、吳承思)近日,第75集團軍某旅訓練場上熱火朝天,該旅軍事訓練考核小組沒有預先通知、沒有摸底考核,隨機到各營連組織年終軍事訓練考核,全面檢驗官兵訓練水平。緊急拉動考核。戰術基礎動作考核。班戰術考核。該旅領導介紹,為全面檢驗官兵戰鬥力,營造公平公開的考核環境,他們按照「營連普考,機關抽考」的方式,考核全程拍攝錄像、成績公開、當場籤字讓所有官兵清楚明白,從而推進部隊時刻保持備戰打仗狀態,使訓練場處處充滿硝煙味。
  • 美軍將停止實施軍隊戰鬥體能測試,直到軍方評估這對女兵是否公平
    2018年7月,軍隊公布了一項計劃,用更具挑戰性的六項軍隊戰鬥體能測試取代目前的三項陸軍體能測試。它授權所有現役、國民警衛隊和預備役的士兵從10月1日開始參加軍隊戰鬥體能測試。服役婦女行動網絡希望有一個獨立的研究來評估多種因素,比如軍隊戰鬥體能測試對加入和保留的可能影響,士兵受傷的風險,「特別是對女性和年長士兵的職業前景的影響,」根據發布的消息。
  • 平谷消防圓滿完成應聘專職消防員體能考核工作
    原標題:平谷消防圓滿完成應聘專職消防員體能考核工作為促進多種形式消防力量發展,加快推進專職消防隊伍建設工作,平谷區消防救援支隊於5月19日開展應聘專職消防員體能考核工作,為全方位打造一支攻無不克、戰無不勝、英勇頑強的專職消防隊伍奠定堅實基礎。
  • 南疆軍區組織後裝保障專業比武 緊盯短板晝夜考核
    原標題:南疆軍區組織後裝保障專業比武 緊盯短板晝夜連貫實施考核    「基礎體能及格率不高,專業技能只有13名尖子和6個班組達到優秀……」近日,南疆軍區組織後裝保障專業比武競賽總結,指導組組長、軍區保障部部長錢有武指出問題不遮不掩,令145名參賽選手和其他在場官兵如坐針氈
  • 莊浪縣消防大隊組織開展專職消防員體能測試考核工作
    12月22日,莊浪縣政府專職消防員招錄小組組織開展專職消防員體能測試考核工作。縣政府副縣長、縣公安局局長王璟,縣應急管理局、縣紀委監委、縣消防大隊全程監督測試考核工作。此次體能測試考核分別在莊浪縣消防大隊和莊浪縣第四中學進行,主要包括單行引體向上、10米*4往返跑、1000米跑、原地跳高、負重登6樓、原地攀登6米拉梯、黑暗環境搜尋、拖拽、屈膝仰臥起坐、伏地挺身十項內容。
  • 懷仁市消防救援大隊組織政府專職消防員開展崗位練兵體能考核
    為進一步提升隊伍戰鬥力,迅速提高政府專職消防員戰鬥力、凝聚力,著力打造素質高、能力強、作風硬的專職消防隊伍,形成積極向上、創先爭優的良好氛圍,8月5日,懷仁市消防救援大隊組織19名政府專職消防隊員開展崗位練兵體能考核。
  • 應聘專職消防員體能考核火熱來襲,快去現場看看吧!
    應聘專職消防員體能考核火熱來襲,快去現場看為促進多種形式消防力量發展,加快推進專職消防隊伍建設工作,榆次區消防救援大隊按照「公開、平等、競爭、擇優」的原則,面向社會招聘專職消防員19名,經網上報名、資格審核確認等程序,於5月28日,大隊對22名應聘人員進行體能考核。
  • 郴州支隊開展2020年政府專職消防員體能考核工作
    為加快郴州市多種形式消防隊伍建設,進一步緩解滅火救援力量不足的現實矛盾,6月23日,郴州支隊組織開展2020年政府專職消防隊員體能考核工作。259名通過篩選的應聘者參加考核,支隊政治部主任譚鐵軍現場觀摩指導。
  • 檢察官有績效考核嗎?考什麼?怎麼考?一起來打開問號
    很多人都對檢察官群體充滿了好奇心,想知道檢察官每天都在幹什麼,如何才能當上檢察官,也想知道檢察官有沒有績效考核、考什麼、怎麼考。隨著全面依法治國的深入推進,以落實司法責任制為核心的司法體制改革也向縱深推進,而完善檢察官業績考評機制,就是檢察機關落實司法責任制改革和員額制改革的重要舉措。
  • 大漠戈壁,戰鬥體能又來了!
    編者按 近日,@喀喇崑崙衛士推出《炎炎烈日,20公裡起步的戰鬥體能是種什麼體驗?》一文,引發熱議。「保家衛國,感恩有你!」「最可愛的軍哥哥,最可愛的人!」