女人懷孕是一個孕育生命的過程，女人從懷孕到生孩子，要經歷很多生理變化，今天我們重點談談懷孕期間，女人的飲食變化。每個月的飲食重點都不一樣，預產前多喝糖水。
第一個階段，我們可以劃分在懷孕13周以內。這個時候孕婦的體重增長不明顯，一般能增長600-800g。這個期間孕婦需要的營養也不多，經常出現妊娠反應。這個階段要少吃多餐，食物以牛奶、藕粉、豆漿、蛋類、蔬菜、水果為主，比較容易消化。
二個階段，我們劃分在14-21周之內。這期間孕婦的體重大約增加4000-5000g，是胎兒大腦和神經系統發育最旺盛的時期。建議的孕婦的飲食每日增加熱量200千卡，蛋白質每日增加15g。應該多吃魚、肉、含優蛋白的牛奶、大豆。以及蛋黃、肉滑等含麟的食物。同時還要補充無機鹽、維生素和膳食纖維，就要多吃蔬菜水果。這個階段應該促進胃腸蠕動，避免孕婦便秘。
第三個階段，我們劃分為21~30 周，體重共增加8500g，此段時間胎兒發育較快，每8蛋白質增加25g，孕婦對鐵的吸收功能提高。在缺乏鐵的同時也可能存在葉酸和維生素B2缺乏，易發生缺鐵性貧血和葉酸缺乏性貧血。此外，也易缺碘而影響胎兒的發育，尤其是影響腦的發育。因此，孕婦除合理飲食外，還要補充各種維生素及鐵、鈣、磷、碘、鎂等微量元素，如多種蔬萊、水果動物肝和腎、海帶海魚、紫菜、紅棗桂圓等，以保證胎兒的需要。
第四階段，我們劃分為妊娠期31~40周，此階段體重增加12500g(即整個孕期)，由於胎兒逐漸長大，腸道容積減少，食物應少而精，或少食多餐，防止消化不良。在妊娠晚期,有可能發生早產,應注意增加攝人富含維生素E的食物，如萵苣、油菜、玉米。有流產病史的孕婦，要選用補胎、安胎的食物或藥膳，如枸杞、西瓜、雞、紅棗、糯米飯、益脾餅等。在我國南方有這樣一條經驗，妊娠晚期吃些健脾胃的食物，對新生兒的胃腸很有益處,從中醫觀點看也有一定道理。
第五個階段，預產期的前幾天，可適當補充些糖水、牛奶之類的流質，可促進乳汁的分泌，為哺乳做好準備。
日常孕婦的飲食應以正常妊娠體重增長的規律，合理調整並要做有益的體力活動。孕婦營養不好，影響胎兒的發育。但是孕婦的營養過剩，對母親和胎兒也不利。在整個懷孕期間，孕婦均應合理搭配營養。從懷孕到生孩子，有五個階段飲食重點不同，預產前多喝糖水。