導語：現在社會生活慢慢變快，經濟水平也隨之提高了，以及生活質量的提高，有許多家庭就擁有了小轎車。因此，這些擁有轎車的人上下班都是用它來代步的，因此道路也變的越來越擁擠。所以，到不防我們試試騎自行車去上下班，不僅不會擁擠，而且好保護環境呢。其實，騎自行車對我們身體的好處也是非常多的，至於是那些好處呢，接下來小編會告訴你噠。
自行車從上個世紀在我們國家就非常流行，曾經有自行車的家庭都是被稱之為土豪的家庭。那麼自行車的好處小編給大家歸納了幾點，感興趣的朋友過來看看吧。
一、提高心肺功能
騎自行車它本身就是一項有氧運動，它的作用跟跑步相比是非常相似的。首先它作為有氧運動，在運動時可以增加我們體內的血液流通，可以提高我們身體中氧氣的運輸率，此時我們身體就會處於非常精神的狀態。此外，肺活量大，我們在吸入空氣量的同時，我們肺部也會不斷增大，使肺部得到鍛鍊。因此騎自行車對我們鍛鍊肺部是非常有好處的。
通過騎自行車提高我們的心肺功能，可以讓我們的心臟病的概率大大降低，還可以很好改善我們的呼氣狀態，幫助我們更好抵抗心臟疾病。
二、健身健美、身體塑形
我們騎自行車的時候，由於要用到我們腿部的肌肉，尤其是我們臀部的肌群和大腿的肌群，通過我們持續的騎行下去我們這兩個部位可以得到非常好的鍛鍊，非常有利於減少脂肪含量。因此我們在騎行的過程中不僅可以減掉我們身體內的脂肪，還可以幫助我們鍛鍊肌肉，塑造腿部的線條感，打造完美的大腿。
三、提高耐力
騎自行車跟我們跑步是一個道理，都是一項非常枯燥乏味的運動，都是在持續運動中消耗能量，非常考驗一個人的整體水平和體力。因此，如果我們可以堅持長期騎自行車的話，那麼這個人的耐力就會得到相應的提升，我們的身體素質和耐力情況也會明顯的提升。
四、放鬆心情
現在隨著生活壓力越來越大，越來越多的開始得了一些心理上的疾病，這些都是壓力所導致的問題。所以說，在我們騎自行車的時候，由於身體帶動，全身的精力都處於騎行當中，我們心裡的壓力就會不知不覺地放下。此外，沿途的風景，可以讓我們心情得到放鬆，從而減少我們的焦慮感，調節心理健康。
五、提高睡眠質量
因為我們騎自行車是一項有氧運動，所以我們白天吸入的氧氣含量要比平時多很多，到了夜晚，我們大腦裡的氧氣含量自然也就比平時多了很多。有著充足的氧氣，可以很好的幫助我們睡眠，可以提高我們睡眠時間，對於失眠或者睡眠質量不好的朋友來說是非常有幫助的。
結語：看完本篇文章，是不是對自行車擁有了新的了解呢？沒錯，它給我們帶來的好處非常多，可以幫助我們提高心肺功能、身體塑形、提高耐力、放鬆心情、提高睡眠質量等，這些對於我們來說已經是非常好的了。所以說，感興趣的朋友可以去嘗試一下哦！