葷素搭配更健康!甜辣牛排什錦沙拉

2021-01-10 百家號

一提到沙拉,理想君的第一反應就是「太素啦」!乾脆自己動手做了一道牛排什錦沙拉。牛排滿足你吃肉的欲望,五顏六色的蔬菜看上去就很有食慾,再淋上甜辣酸香的醬料……一道沙拉也能如此豐富~快動手DIY吧!

準備食材:

200g菲力牛排、7個甜椒、4根蔥、半根西芹、20g花生、3個朝天椒、7個青檸、2瓣蒜、3個小蘿蔔、青蒜羅勒醬、2勺魚露、7勺植物油、15g棕櫚糖、少許香菜、聖女果

製作步驟:

第一步:把棕櫚糖、蒜、朝天椒剁碎。再把檸檬從案板上用手擀一擀,讓它變得更好出汁。

第二步:取出研磨碗,把剛才切好的配料放進去,倒入魚露和植物油,一起攪拌均勻。

第三步:拿一個空鍋,開中火後把去皮的花生豆放進去煸炒一下,讓花生更加酥脆。不用放油哦~

第四步:醃製牛排。把牛排放到空盤子裡,撒一些鹽、羅勒粉和油在上面,讓牛排正反面都蘸上調料。

第五步:準備一個空的乾鍋,加溫後把牛排放進去煎。一定要記得及時翻面,保持牛排的火候。等牛排的每一面都便成了焦黃,手按上去有彈性,牛排就可以出鍋了。

第六步:把之前炒鍋的花生切成碎;芹菜、甜椒、蔥切成絲;水蘿蔔和小番茄切成片,備用。

第七步:把牛排從鍋中取出,切成薄厚均勻的肉片。

第八步:之前切好的各種蔬菜裝到一個盤子裡,混合均勻。再把牛肉片擺放在蔬菜沙拉上面。

第九步:調製好的甜辣醬用小勺子均勻的灑在沙拉上,再用花生碎點綴一下,這道葷素搭配的牛排沙拉就全部完工啦~

看起來顏色豐富的一道菜,做起來是不是超級簡單呢?每天一碗牛肉什錦沙拉,連主食都不用吃了,享受美味的同時也不用擔心長肉哦~

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