鄭爽可是娛樂圈出了名的熱搜女王，大概是因為她經常不按常理出牌吧！
近日鄭爽發文表示，自己年初就表達出不想專屬於哪家公司的意思，這一點對合作方也明確說過。
在她看來早已結束了彼此的合作，但是對方還沒意識到鄭爽已經不想再繼續合作了。
她發文表示自己總想給人留點情面，不想讓在場的人那麼尷尬。最後說了一句：「入山不怕傷人虎，只怕人情兩面刀 」。
這句話的意思是說：人心比老虎更可怕，老虎你還可以預防，但人心呢？你不知道對方接近你是因為喜歡你，還是因為另有目的。
我們總是想著給對方留情面，其實給自己造成了很多困擾，有時候把話說透固然傷人，但免去了很多不必要的麻煩。
由此可見，學會合理拒絕，是每個人人生中都必須要學會的一課。
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害怕拒絕別人，是討好型人格在起作用
我這裡有一件實錘。
有一次，同事們打算出去吃一頓火鍋，阿九訂了附近的海底撈。結果，當天上午海底撈打來電話說，非常抱歉，中午要停業，你們要不要考慮晚上來？
阿九說，那我們中午去別家吃了。之後她頓了一下說，但是我們晚上我們還是會去你家吃的。
她晚上真的拉著別的同事，又去海底撈吃了一頓火鍋。
對於我們大多數人來說，拒絕別人真的十分困難，不管是在我們的工作，生活，隨處可見。
害怕別人受到傷害，所以總是儘量的去滿足別人的需求，不敢說出自己的真實想法。
這是對別人的一種取悅心理，說明你內心是討好型人格，你會像強迫症一樣希望周圍所有人都能喜歡自己，
如果沒有一個人喜歡，自己就會覺得很難受，甚至認為自己毫無價值。
其實真的沒有必要這樣，你最需要取悅的是你自己。
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害怕拒絕別人，是害怕發生衝突
在職場中，有很多工作我們都是需要合作完成的，這時候就無法避免地，要和別人打交道，還要接受別人給我們安排的工作。
但是如果這些都是一些重複性工作，對我們的成長沒有一點益處，我們內心就會很抗拒，但又無法說出拒絕的話。
大家為什麼無法說出拒絕的話，大多是出於以下幾點：
害怕對方不開心，撕破臉了怎麼辦？
害怕最後事情沒做好，自己會背鍋。
害怕對方會給自己使絆子。
但是我們如果無底線的答應同事的要求，就說明你不夠珍惜自己的時間和精力，現在的你就好像是肥羊，一群狼都在盯著你。
每個人的精力都是有限的，適時地拒絕是我們的權利。
最後大家需要明確一點：
拒絕不是一種不禮貌的行為，而是自己判斷後，選擇出來的相對好的結果。
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如何擁有拒絕的能力
1. 不要誇大別人被自己拒絕後的反應
哥倫比亞大學管理學教授丹尼爾-阿莫斯說：大部分尋求幫助的人，其實並沒有期待得到一個肯定的答案，所以他們並不會因為被拒絕而產生太過激烈的反應。
那些所謂的害怕激烈的衝突，只是我們臆想的結果，並沒有任何事實依據證明一定會發展到這個程度。
2. 劃定界限
休斯敦大學市場營銷學教授溫妮莎-派屈克，給出了一個很好的方法：劃定界限。
比如，有人給你借錢，你要直接簡潔明了的說：不好意思，我從不借錢給任何人，這是我的原則。這樣說對方就不會感覺到是你針對他了。
這就是「劃定界限」，告訴對方這是你的原則，不是任何外力或其他因素可以誘導改變的。
3. 模擬練習拒絕方法
就是在自己一個人的時候，對著鏡子說出no這個詞，反覆練習，當你真正需要說出這個字的時候，你就會發現，拒絕其實真的沒有很難。
我們之所以很難拒絕別人，是因為和他人保持一致是人的生存本能。
學會說不，其實是一種自信的表現，在我們渴望取悅他人的欲望，和我們自我保護的需求發生衝突時，拒絕是我們最有力的武器。
-《今日心理學》