每個人都會打噴嚏，但我們打噴嚏的原因是不同的。打噴嚏是一種無意識的、痙攣性地把空氣從肺部通過嘴和鼻子排出。雖然打噴嚏可能令人尷尬，但它是有益於我們身體健康的。打噴嚏的主要目的是從鼻黏膜排出異物或刺激物。
打噴嚏是如何進行的
通常情況下，當刺激物沒有被鼻毛接觸到而是直接接觸到鼻黏膜時，就會打噴嚏。感染或過敏反應也可能引起刺激。鼻道中的運動神經元通過三叉神經向大腦發送脈衝，大腦通過反射刺激做出反應，使膈肌、咽、鼻、嘴和臉的肌肉收縮。在口中，柔軟的上顎和小舌向下，而舌頭的後部向上。空氣是通過痙攣從肺部排出的，但由於通往嘴巴的通道只有部分關閉，所以噴嚏從鼻子和嘴巴都排出。
睡眠時不能打噴嚏，因為REM睡眠行為障礙，運動神經元停止向大腦傳遞反射信號。然而，刺激物可能會讓你醒來打噴嚏。打噴嚏並不會讓你的心臟暫時停止跳動或者漏掉一個節拍。當你深呼吸時，由於迷走神經的刺激，心率可能會稍微減慢，但效果並不明顯。
在明亮的燈光下打噴嚏
如果明亮的燈光讓你打噴嚏，不用擔心，你不是一個人。科學家估計有18%到35%的人經歷過光性打噴嚏。光性噴嚏反應或PSR是一種常染色體顯性特徵，這就解釋了它的另一個名字：常染色體顯性引人注目的Helio-Ophthalmic突出症候群ACHOO(嚴重)。如果你經歷過光性打噴嚏，你的父母之一或雙方也經歷過！對強光打噴嚏並不意味著對太陽過敏。科學家們認為，大腦對光線做出反應而收縮瞳孔的信號可能與打噴嚏的信號交叉。
打噴嚏的更多原因
對刺激物或強光的反應是引起打噴嚏的常見原因，但也有其他原因。有些人感到冷氣流時就打噴嚏，有些人拔眉毛的時候會打噴嚏，一頓大餐之後也有可能馬上打噴嚏。而且在性喚起開始或高潮時也會打噴嚏。科學家推測，性興奮打噴嚏表明鼻子裡的勃起組織可能會對刺激做出反應，可能是為了加強信息素的接收。
打噴嚏和眼睛的關係
當你打噴嚏時，你通常無法睜開眼睛，這是真的。顱神經將眼睛和鼻子連接到大腦，所以打噴嚏的刺激也會觸發眼瞼閉合。然而，這種反應的原因並不是為了保護你的眼睛不從腦袋裡冒出來。人們打噴嚏的時候會很有力，但是眼睛後面沒有任何肌肉可以收縮把你的眼睛給噴出來。還有打噴嚏時睜著眼睛是可能的(雖然不容易)，而且如果你打噴嚏時睜開眼睛也並不會導致失聰。
連續打噴嚏
連續打噴嚏兩次或多次是很正常的。這是因為可能需要多次打噴嚏才能排出和噴出刺激性顆粒。一連打多少次噴嚏因人而異，這取決於打噴嚏的原因。
動物打噴嚏
人類不是唯一會打噴嚏的生物。其他哺乳動物也會打噴嚏，比如貓和狗。一些非哺乳類脊椎動物會打噴嚏，比如雞。動物打噴嚏的作用和人類是一樣的，還有一種可能是用來交流的。例如，非洲野狗打噴嚏是為了投票決定狼群是否應該捕獵。
當你憋住噴嚏時會發生什麼
雖然憋著打噴嚏不會把眼球噴出，但你還是會傷到自己。捂住鼻子和嘴巴以抑制打噴嚏會導致眩暈、耳膜破裂，並導致聽力喪失。打噴嚏的壓力影響咽鼓管和中耳。它還會傷害你的隔膜，使你眼睛裡的血管破裂，甚至使你大腦裡的血管變弱或破裂！所以最好是把噴嚏打出來。
如何阻止打噴嚏
雖然不應該憋住不打噴嚏，但你完全可以在它發生之前阻止它。當然，最簡單的方法是避免接觸觸發因素，如花粉、寵物皮屑、陽光、暴飲暴食、灰塵。另外保持家裡良好的衛生可以減少家中的顆粒物。吸塵器、加熱器和空調的過濾器也有幫助。如果你覺得要打噴嚏了，試試以下的控制方法：
1、輕輕地捏住鼻梁，直到打噴嚏的欲望消失。
2、把舌頭壓在上顎上。
3、屏住呼吸，數到十。
4、深深地呼出肺部的空氣，這樣就不能支撐打噴嚏了。
5、不要看亮光(如果你是光性噴嚏者)。
如果你不能阻止打噴嚏，你應該使用紙巾或至少避開別人。根據調查，打噴嚏會以每秒13到18米的速度噴出黏液、刺激物和傳染性物質，最高可達每秒45米。噴嚏的殘留物可能會傳播到6米高的地方，其中包括了十萬個細菌。
關於打噴嚏的要點
打噴嚏或憋氣是一種有益的不自覺的過程，特徵是通過嘴和鼻子強行從肺部排出空氣。打噴嚏的主要原因是為了清除鼻腔黏膜中的刺激物。然而，打噴嚏也可能是對突然的強光、暴飲暴食或性衝動的反應。不建議打噴嚏時憋著，它會損害你的聽力，導致耳朵感染，眼睛和大腦的血管破裂。打噴嚏的時候睜著眼睛是可能的。如果你這樣做，沒有把眼睛瞪出來的風險。打噴嚏不會停止心跳。