你也想過每天躲起來一小時,不被任何人找到吧?

約稿

已經下班了，在地鐵上蹭到個可以靠的位置，想聽會兒音樂，一條微信過來了。「那個活還要改一下，我給你把修改版打包發過來。」一個碩大的文件。你看著，呼吸凝了幾秒，都沒有勇氣去點開它。

「我他媽一出辦公室，就該把手機關了！」

早起，寢室裡其他人還睡著。洗漱，盤算今天有哪段時間沒課，可以騰出點空檔的；電話來了：是還不太會手機打字、堅持要打電話的老家親戚。「哎呀讓你定下來的事定了沒有啊？快點回來吧！」「我還沒考慮好，再考慮考慮。」「哎呀要快點決定啦！你在那裡反正也挺麻煩的，要不要回來？」你默默聽了會兒，不知道該說啥，「哦哦哦，我要去上課了。」掛了手機。天氣挺好，但你大概知道，一整天都不會開心了。

吃著飯，你假裝不經意看手錶。別露怯。別急。你從這裡打車到另一個局大概半小時，現在離下一個局還有47分鐘，這裡餐桌上的三位好像快要談完了，一會兒可以很從容自如地散局趕另一邊……正斤斤計較計算的時候，來了條語音信息。你氣得嘆了口氣。當著人聊事呢，怎麼聽語音信息呢？能不能考慮下我？

在停車位停好了車，看看外面，忽然不太想出去。一是冬夜寒冷，二是，想到進了家門，就要面對加班趕工的活兒、孩子待輔導的作業、「這幾個計劃你看一看我們要儘快決定了」、「你說好了今天要給家裡修水龍頭的」。

如果能有一刻自由，多好啊。

可是為啥這麼難得呢？

「張佳瑋，你是自由職業者吧？」你問，「是不是比較自由？」

「根本沒自由。」張佳瑋說。

「不是都說你們自由職業者很輕鬆？不用交際，沒有領導，隨時工作隨時娛樂？」

「沒有領導，那每個合作方都是領導，不能得罪；不用交際，也意味著基本24小時待命，隨來隨做。」張佳瑋搖搖頭嘆氣，「最大的壓力來自於自己。哪怕閒下來沒事做，也想著拳不離手曲不離口。你不也是？」

你回憶了一下。的確。哪怕閒下來，也不敢完全放鬆。因為，不知道什麼事兒在等著你。

「所以，是不是有時連玩兒都有罪惡感？」張佳瑋問。「覺得自己這一刻沒創造效益，沒撿著錢就算是虧了的感覺。」

「我算是明白了。」你憤憤然，「都怪現代科技。以前哪用得著24小時待機？」

「倒也不是。」張佳瑋說，「現代科技讓你找樂子也容易，煩惱也容易。別人容易找到你，你也容易找到別人，或者其他樂趣。喜和憂都更密集了，放大了，所以覺得煩惱多了。」

「那，怎麼能每天偷一小時出來呢？只有我自己跟自己獨處。」

「挺難的。」張佳瑋說，「我也試過。你每天給自己一小時，對別人說你在幹正事，不會受打擾。但別人怎麼信你呢？以及，你怎麼說服自己呢？真正最難過的，是自己那關。多少人都是在一邊痛苦一邊拖延，卻又沒力氣改變。 當然，世上有許多勾當，你做了，就可以與外部世界隔絕，停留在自己的世界裡。在酒吧裡喝酒，在遊戲廳打街機遊戲，到電影院看電影，都能讓你暫時忘記世界，沉浸在你自己的世界裡。畢竟人大多數痛苦，來自於能力不足——說到底就是，缺乏控制力，無法給自己安全感，無法給自己以力量。躲到虛擬世界裡一會兒，很開心。但這總有結束的時候 ，你會有罪惡感：因為自己也知道，躲避歸躲避，並無法解決問題。」

「那你是怎麼辦的？」

張佳瑋思忖了一會兒，說：「這事不能讓我的編輯知道，但我一般是說……我在跑步。」

「啊？」

「而且我的確在跑步。」張佳瑋說。「或者做無氧。鍛鍊身體保持健康天經地義，沒人能管得了你，沒有人會說『那麼你別運動了吧』，不會的。」

「哦？」

「然後呢，運動的時間，都是你自己的。有個好耳機，你就能聽音樂，你喜歡的歌也好，你喜歡的相聲也好，你喜歡的廣播劇也好。你可以跑去這個城市任何你喜歡的地方。用什麼節奏隨便你。」

「那這個跟自己一個人待著做點別的有啥區別？」

「生理上來說，提高體表溫度，刺激多巴胺分泌，促進新陳代謝，改變體型——這些都是改變激素分泌的事。人的情緒由激素左右嘛，所以運動等於是給自己身體餵興奮劑了：只是這激素是自己分泌，不是口服的。心理上來說，運動能讓你明白自己有多強壯，於是加強控制力和信心；或者讓你明白自己多脆弱，於是懂得放下許多偏執。人不是全知全能的，只是會疲倦、會疼痛、會力不從心的這麼一具肢體，想明白後，心情反而會放鬆許多。所以運動可以讓你過自己那一關。做其他任何事虛度時光，你都會多少有些罪惡感，覺得消失了一小時，就是浪費了一小時。但運動這事，你沒有浪費，而是實打實地將每一分鐘都用到位了。你確認自己在做有意義的事，同時可以名正言順地遠離一切幹擾。畢竟，我們最後要過的，是自己那一關。運動時，你就是你，你可以躲在自己的世界裡，卻又確確實實地加強著自身。你可以名正言順地不與外界做任何接觸，專心加強自己——多好？」

對很多人來說，如果消失一小時，去看電視、打遊戲、看網文、聊微信……，越快樂越會有虛度光陰的負罪感。唯有健身運動，雖有「自虐」的嫌疑，卻會褒獎自己的「自律」。所以，生活在聚光燈下的職業模特王子喬，固然有著體重上的嚴苛要求，卻願意用每天一小時淋漓盡致的運動，來換回活得瀟灑，吃得盡興。王子喬告訴我們，每個人的身材都有可塑性，只要不停地探索和付出，就能遇見更完美的自己。

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Keep 今年推出了一套主題為《每天消失一小時》的運動系列紀錄片。王子喬就是其中一位熱愛健身的職業模特。這個系列還記錄了籃球訓練師 @扎提zatzatzat的衣食住行和生活態度。不論工作多麼辛苦，扎提都會堅持每天健身一小時，因為這是他保護自己不受傷的方式——儘管他的一天幾乎都在球場度過，每天訓練8小時。

紀錄片正片一共 6 集，每集 3 分鐘。每支片子都有一個主角，除了職業模特王子喬和職業籃球訓練師扎提，還有球鞋設計師、熱愛極限運動的辣媽、堅持健身四十年的爺爺和減脂50斤的博士，每個人都代表了一種生活方式，我們可以從中看到自己的影子。

過於簡單便捷的聯繫方式，讓現代人很少擁有屬於自己的時間和空間。但維持自己的狀態、保持獨立的生活態度又非常重要。當你和世界暫時失聯，運動不會讓你感覺到浪費，反而能讓你確認自己在做有意義的事。你可以盡情躲在自己的世界裡，名正言順地遠離一切幹擾。因為你確信，每一分鐘，你都在實打實地提升自己。