高血壓是一種在日常生活中比較常見的疾病，相信有很多人都聽說過魚油和卵磷脂這些食物是針對中老年人朋友的保健品，對心腦血管系統有一定的保健作用，特別適合那些三高人群高血壓，高血脂以及高血糖，所以患有高血壓的中老年人是可以吃魚油和卵磷脂的。
魚油有什麼功效？
深海魚油的主要功能就是可以降低人體血液裡面的膽固醇，能夠預防血管疾病。魚油裡面含有的epa夠清理血管，所含的dha能夠促進大腦的發育，還可以在一定程度上提高視力，增強人體的免疫力。有很多人都不知道深海魚油其實還有一個效果，那就是可以在一定程度上預防老年痴呆症。魚油適用於高血壓，高血糖，高血脂以及心腦血管疾病，還有青光眼，白內障等人群。
卵磷脂有什麼功效？
卵磷脂是一類重要的營養物質，能夠在很大程度上保護病人的肝臟以及分解脂肪，改善血液粘稠度，在很大程度上提高記憶力，預防老年痴呆，卵磷脂還能夠分解膽固醇，預防膽結石。有科學研究發現，將魚油和卵磷脂一起服用，能夠使得魚油中的不飽和脂肪酸的功能更加強大。
所以魚油和卵磷脂一起吃可以起到一個非常不錯的預防心腦血管疾病，改善血液狀態的效果。但是需要指出來的是，魚油中的dha和epa含量只有達到較高的濃度時才有效果，而市面上的假貨次貨太多了，如果買到了假貨和次貨，那麼對於身體是沒有好處的。
如果不懂得辨別的話，那不如多吃一些深海魚，比如說三文魚，還有鱈魚，這樣就可以補充dha。對於卵磷脂也是一樣的，更推薦的是食補，比如說人們經常所吃的雞蛋黃，以及動物的肝臟裡面就富含卵磷脂，還有芝麻油，玉米油等油作物裡面也含有一定量的卵磷脂，多吃這些食物也可以在一定程度上給身體補充營養物質。
高血壓患者平時在日常生活中一定要注意飲食的清淡，千萬不要吃一些過於油膩或者是辛辣的食物，這些食物吃了對身體沒有半點好處，除此之外，還要積極鍛鍊，如果患有肥胖症，一定要積極進行體育鍛鍊，進行減脂活動。