導語：快樂是一種心態，不是一種狀態。誰都會有心情不好的時候，笑也是一天，苦也是一天，風雨總會過去，不如直面壞情緒，了解真實的自己。
荷爾蒙是一時的歡愉，經不起時間的捶打。
正如同戀愛時的甜蜜，在你走進婚姻的那一刻，與之而來的責任，會讓這些甜蜜消減許多。
感情想要長長久久，僅憑一腔熱情，不足以維持下去。
曉蕾嫁給老公以後，不久就懷孕了。
深思熟慮之後，她選擇辭職。彼時的她，覺得只要眼前的男人是愛她的，那麼，生活便不會差到哪裡去。
做一個全職主婦，並沒有想像中的輕鬆。就拿燒菜做飯這一項，很多女人都會望而卻步。
有些男人認為，做飯就是女人的活，他們一到飯點，會嚷著肚子餓，吃完嘴一抹就離開，也不管女人吃了沒，累不累。
那天，曉蕾不舒服，想著晚飯隨便對付幾口算了。可老公一回家，看到飯菜如此簡單，非常火大，說他在外面已經很辛苦，回家連個飯都吃不好。越說越生氣，他指責曉蕾為什麼沒有像公司裡的女同事那樣，出去工作，他也好減輕一些壓力。
女人不會賺錢的時候，會不自信。她依賴男人過活，須得看他臉色。畢竟拿人家的手短，吃人家的嘴短。哪怕老公是你最親近的人之一，也不能免於此道。
老公一頓罵咧，心裡倒是痛快了，可曉蕾眼眶裡的淚水，卻直打轉。「還不快去重新做一碗，怎麼還等著我下廚啊？」
曉蕾難過極了，但她沒有多說什麼，直接進廚房。不一會兒，端著一盤黑乎乎的菜出來了。老公更生氣，直接掀了飯桌，摔門出去。
吵架，是婚姻的常態。不同的是，有些夫妻越吵越幸福，有一些卻越吵感情越差，兩個人劍拔弩張，完全沒有了當初戀愛時的模樣。
其實，一個女人心情不好的時候，最好不要去廚房做飯。因為心情不好的時候，看什麼都不順眼，情緒憋在心裡，會讓整個人的狀態都很差。
食材想要美味，是跟烹飪的人有很大關係的。你心情不好，做出來的飯菜，當然味道也不會太好。
一日三餐，在婚姻裡，不只是填飽肚子那麼簡單，而是一家人能夠圍坐在一起，談笑間，享受美食的過程。
此時，最能讓家庭成員體會到做飯之人的用心，這也是為何很多人離開爸媽以後，會想念家裡飯菜的味道。
這世間，唯有美食與愛不可辜負。所以，請不要在你心情很壞的時候，還要硬撐著，去準備飯菜，於你而言，這時候做飯不是享受食材變美味的過程，而是負擔。
1、心情越是糟糕，越要找到根源所在
壞心情一時半會兒是走不掉的，你想要重新振作，也得需要時間。你要試著找出導致你心情不好的原因，比如丈夫的一句抱怨，或是孩子堆在地上的積木，或是洗衣機裡沒晾的衣服，亦或是灑了的牛奶。
有人說，結了婚緊接著就生娃的女人，很容易玻璃心。的確，這種從女孩到女人的迅速成長，讓很多女人都一時接受不了。在丈夫眼裡，可能牛奶灑了就是一件很小很小的事情，可她卻能站在那兒說上好一會兒。
不是她玻璃心，而是需要她操心的事情實在是多如牛毛，讓她在婚姻裡喘不過來氣。一件微不足道的事情，都能牽動她的神經，讓她抓狂不已。
所以，不要覺得已婚女人麻煩，是她們心太累。你脫口而出的一句話，也可能讓她為之傷心。
席慕蓉說：「結婚不是從此只有兩個人面對面，結婚應該是兩個人牽手共同面對這個世界。」
愛一個人，是願意接納她的一切，當你和她肩並肩站在一起，你們的家才算是最完整的。
2、調整情緒最好的方法，是讓自己擁有成就感和滿足感
世上事不如意十之八九，沒有人能天天開心，但如果你想要從壞情緒中走出來，你就需要一個好心態。
心情很壞，很喪的時候，經常會有人勸我們，多出去走走，逛個街，吃頓好的……你有沒有發現，當你做完了這些以後，心情一時好了，下一次心情還是會不好。
人是有惰性的，有時候，你越是逼迫，反而效果越不好。每星期最後的兩天，總是我們最想放鬆的日子，到了周五的下午，就是什麼都不想做，想看著時間從鬧鐘上一點一點溜走。
不想做，那就找喜歡的事情做。追劇，看綜藝，讓心情放鬆一下。等到明日，再來忙活周五剩下的事情。
當你在周六忙活，其他人都在娛樂休閒，這時候的你是不是會覺得自己比別人更努力一些？
每天一小步，在你看到自己身上的成就，你的壞心情也會消失的。
3、接受壞情緒的存在，提高自己的認知水平
心情糟糕，往往會胡思亂想，你會否定自己之前所做的努力，甚至把錯都往自己身上攬。
沒有人會時刻緊繃，一點錯誤也不犯。所以，胡思亂想可以，但不要責怪自己。接受一個不是很完美的自己，才能走出一條新的路。
蔡壘磊的《認知突圍》裡有一句話：「所有的懶惰、放縱、自制力不足，根源都在於認知能力受限。」
壞心情能刺激一個人，讓其發憤圖強，但你要知道的是這很短暫。等這股勁兒消散以後，你的生活可能還是跟原來沒什麼差別。所以，想要重振情緒，提高自控力是很有必要的。
決定自控力的便是一個人的認知能力，而提高認知能力的最佳途徑就是閱讀。讀書是發覺真實自我的一個過程，看別人的故事，講自己的人生。認知能力的提高，會讓你眼界開闊，再也不只局限於廚房的一片天地。
擁抱世界，世界便會回你以溫柔。
女人最好的美容品，是笑容和善念。
愛情可能經不起油鹽醬醋的烹製，但選擇了和愛的人在一起，就不要懼怕現實的殘酷。縱然生活再瑣碎，女人也不要做一個被磨光了稜角的人，這樣的你，聽話懂事，卻泯為眾人。
心累了，就歇歇，不想動，就發會呆兒。
爬爬山，看看海，你看過的每道風景，都會成為你人生裡的精彩一瞬。