導語：跑步是一項簡單的運動，只要有一雙跑鞋就能跑起來。但它又是一項不簡單的運動，因為需要長期堅持，只有能夠堅持下去，你才能看到跑步帶來的巨大益處。儘管每個人跑步的初衷都不一樣，但只有當你跑步時間夠長，你會慢慢的明白其中的7個道理。
01跑步很簡單，但堅持跑步很難
據一項調查數據顯示，100個開始想跑步的人，經過一段時間的考驗，能夠堅持下來的人不到20%，跑步難嗎？有人說不難，只要邁開腿出去跑就是了；有人說很難，難的是一直堅持下去。任何美好的結果，都是時間和努力的堆積。跑步者身上最珍惜的必備品質-堅持。通過堅持跑步，慢慢的會發現自己的一點點進步，一點點提高，你就會覺得所有的付出和堅持，是超值的！
02跑步很「費錢」，卻是最好的投資
很多剛開始跑步或者沒有跑步的人，覺得跑步是一項非常省錢的運動，只要有一雙跑鞋就能出去跑了，但是真的專業跑步也是需要購買各種專屬的跑步設備的，比如跑鞋（至少2雙換著穿），速幹T恤、短褲、帽子、墨鏡、壓縮褲等等。只是金錢的花費，你還要付出更多的時間和精力，而這是無法用金錢來衡量的。雖然跑步讓你每年投入不少，但卻是一項非常超值的投資。算算自從堅持跑步後，你有多久沒感冒了，沒打過針、沒去過醫院？
03跑步並不一定就能減肥成功
曾經有一個朋友想減肥，很多人告訴他跑步是最有效的減肥方式，於是他開始每天跑步。兩個月之後，他的體重只下降了1公斤。減肥主要是兩方面的因素，一個是消耗，另一個是攝入，跑步屬於消耗因素，飲食屬於攝入因素。而且飲食對減肥的影響遠遠超過跑步。如果你每天吃的過多，不忌口，天天吃零食，大吃大喝，來者不拒，那麼即使你跑到累死，你也很難減肥成功。
04跑步讓你少了疾病，卻伴隨傷痛
跑步，確實會讓你的身體變得更加健康，在一定程度上，讓疾病遠離你。當然這個前提是需要掌握一定的跑步技術，跑前熱身，跑後拉伸，不帶傷訓練，不總是進行速度訓練，跑量控制在合理的範圍內，經常進行力量訓練，強化身體最弱的一環。
05有的人跑得快是天生的，但勤奮比天賦更重要
你身邊有沒有見過這樣的跑者，跑步半年多，首馬就能跑進330小時，而有些人怎麼練也達不到這個水平。假如你不能因為天賦不高就不練了，你不練這輩子都沒有機會去接近。很多高水平的跑者都會說這樣一句話：「我的天賦並不好，只是比較勤奮而已。」看看他們每個月五六百的跑量就知道了。所以，普通人想成為大神，絕不是靠天賦，靠的是日復一日的堅持與自律，靠的是正確的方法和不放棄的決心。
06真正的跑者，懂得平衡跑步、工作和生活
很多跑者因為天天訓練，或經常外出參加比賽，結果陪伴家人的時間變得很少。也許你的種種行為，是源於對跑步的熱愛，堅守和執著。當然一個懂得平衡家庭、工作和跑步，才能稱之為一個真正的跑者。
07天天跑步可能並非自律，因為上癮了
很多不跑步的人覺得，一些跑步的人好厲害，一周跑四五次，有的還天天跑，太自律了。其實他們不知道，這些人只是跑步「上癮了而已」。從科學的角度來講，跑步時分泌的多巴胺和內啡肽會讓你感到快樂，也就是俗稱的「跑步高潮」，感受到跑步給他帶來的無限樂趣！
新手開始跑步時，應該遵循序漸進的原則，且不可盲目增加運動量。專業跑步裝備怎麼能缺少呢，既能直觀的讓我們了解身體的實時數據，還能給運動增添樂趣，避免枯燥乏味的跑步而使人充滿激情。跑步身邊1：智能運動手錶。#百度電商年貨大賞#
運動耳機也不可或缺，它能降低運動時的單調感和枯燥感，使運動者的潛能很容易被激發出來。不僅如此，自帶的專業音質調校讓音質還原度自然清晰，還有最新的觸控功能，音樂切換隻需輕輕一點，也可以搭配運動手環，讓功能更加的豐富。
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結束語：跑步重在自強不息，速度距離只是表面，更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心以及一種堅韌不拔的人生態度。