可能很多人都有過這樣一個現象，明明一天什麼事情都沒做，就是覺得非常疲憊，什麼都不想做，身體非常重。這時候的狀態，已經嚴重會影響到正常的工作和學習，只有通過休息和睡覺才能緩解這種疲勞感，以防身體透支而出現健康問題。那麼為什麼明明沒有生病，卻總是覺得非常的疲憊呢？
為什麼明明沒有生病，卻總是感覺到疲憊？
心理因素
如果生活中總是覺得非常的疲憊，並且也沒有任何生命的跡象，那麼就可能是心理因素導致的。現在社會競爭壓力大，生活節奏快，為了不讓自己落於人後，無論是男還是女，都非常拼。但是長期的壓力過大，精神負擔過重，就會讓身體出現乏力、疲勞的感覺。出現這種情況，就需要及時的緩解壓力、對情緒進行調節，避免長期的不良情緒對身體健康造成影響。
飲食不當
經常感覺到疲憊，但是卻不是因為生病引起的，還有一種因素可能是飲食方面的問題。現在很多人經常因為工作繁忙，總是忘記吃飯，或者是通過節食來進行減肥，當身體內的能量不足，就容易出現身體疲勞、乏力、體力不支的情況。所以，大家在平時的飲食中，要注意補充人體所需的營養物質，這樣才能避免因為缺乏營養而出現疲勞、無力的情況。飲食均衡、各種營養元素補充充足，身體就會比較健康。
喝水太少
因為人體的水分每天都在不斷的流失，所以人們每天都需要攝入充足的水分，才能保證身體的健康。現在天氣比較炎熱，很多人喜歡一直待在空調房裡，但是長期待在空調房裡，表麵皮膚的水分會蒸發，所以就更需要補水。如果是已經感覺到口乾舌燥，那麼就說明身體已經處於極度缺水的狀態。而身體缺水，會損傷肝腎，血液變粘稠，還會降低心臟向各個器官輸送氧氣以及營養物質的效率，就會使人出現疲勞、頭暈眼花的現象。
因此，人們及時的補充水分是非常重要的。如果工作比較繁忙，那麼早上起床後可以先喝一杯水，吃每一頓飯的時候喝一杯水，多吃一些水分比較充足的水果。如何去判斷自己體內卻不缺少？當發現尿液變少、排便乾燥時，那麼就說明體內缺少水分，這時候身體中的毒素和垃圾就會沒辦法排出去，所以多喝水是很重要的。
如何防止身體總是出現疲勞現象？
睡眠充足：如果是想要避免身體總是出現疲勞的感覺，那麼就需要保證睡眠充足，避免熬夜。長時間熬夜，就會出現精神不佳、疲勞、乏力的現象。每天都有一個好睡眠，精神充沛，睡眠規律，自然可以保持一個好的精神狀態。
適當運動：想要避免身體總是出現疲勞現象，那麼就要適當的進行運動。在運動的過程當中，身體會分泌出多巴胺，這種物質會讓人們的情緒變得愉悅，所以運動是可以給人們幸福感的。堅持運動的人，身體素質會有所提高，可以有效的緩解疲勞的症狀，在高強度的運動下，精神狀態也會變好，所以空閒時間多做運動，對人體是有益的。
總之，如果是沒有任何疾病症狀，但是身體卻總是會感覺到很累，那麼可能是心理因素、喝水太少、飲食不當、情緒焦慮等方面造成的。所以平時要注意保證充足的睡眠、適量運動，可以有效的緩解疲勞、無力的現象，也能有助於身心健康。