從哇哇啼哭到學會走路，這中間的三四年間，睡覺就佔了一半的時間。長大之後，每天也基本要有8個多小時的時間處於睡眠之中，而又有不少時間是躺著看書或者是玩遊戲。如此算來，人的半輩子躺著就過去了。也正是如此，睡覺從來都是比較重要的事情。有人睡出了美麗容顏，有人卻睡出了一身病，箇中原因大多是出在睡姿上面。由於趴著睡覺，看起來十分舒服，無論是男女也都比較喜歡這種睡姿，看書、玩遊戲、看電視，也大多採取這樣的姿勢。
享受趴著睡帶來舒適感的同時，後果也是需要女性自己承擔！
對於女性而言，趴著睡帶來的明顯影響就是胸部了。有些專家闢謠趴著睡不會影響到胸部的大小，不少女性就開心了起來。然而，事實真的如此嗎？
其實未必，經常趴著睡的女性，胸部的結締組織會受到壓迫，也就可能出現移位。而結締組織的主要作用就是支撐女性胸部。一旦移位，胸部就會開始變形，也就容易下垂。試問一下，這和胸部變小有什麼區別呢？一旦胸部下垂，不再堅挺，胸大和胸小也就沒有區別了。
從來讓女性變得自信的都是自己的胸部，胸部不再挺拔時，女性的自信心也會受到打擊，身材也會明顯變形。這不僅會給女性的顏值降了不少分，也會徒增些煩惱，戀愛、工作以及家庭可能也會受到影響。因此，建議女性朋友無論從哪方面考慮，都不應該長期保持趴著的睡姿。
男性趴著睡覺，身體健康也會受到影響，有些現實也是男性難以接受的！
男性經常趴著睡覺，腹股溝附近的溫度會明顯升高，精子的活力也就容易降低。眾所周知，精子是不愛高溫的，一旦溫度超過40度，精子的活力就會受到影響，生精細胞也就難以生成精子。在如此作用下，男性的生育能力就會受到影響，而這帶來的影響也是夫妻雙方的，也許家庭關係也會受到波及。
其實除了影響到女性的胸部發育，以及男性的精子質量外，經常趴著睡覺對於脊椎也是沒有好處的。美國有位脊椎方面的專家就認為，人在趴著睡覺時，脊柱的曲線會受到明顯的影響。長期保持的話，脊椎就容易變形，發生腰肌勞損的概率就明顯升高。
從這些影響來看，趴著睡覺著實不是好的習慣，還是希望大家儘可能的改掉。除此之外，類似蒙著被子睡覺，夫妻枕著胳膊睡覺的姿勢，也都是不利於健康的，儘量一併改掉。
說了這些不好的睡眠姿勢，能否推薦一個好的睡姿呢？
當然是可以的了，其實最好的睡姿就是返璞歸真。簡單來說，就是採用在娘胎裡的睡姿，也就是側臥的姿勢。不少研究表明，側臥的姿勢可以促進睡眠質量的提升，也可以避免心臟受到過大的壓力，脊椎也不容易變形。
對於已婚人士來說，夫妻之間應該比較好的睡姿就是背靠背的側臥睡姿。這看起來會讓人覺得夫妻之間感情不怎麼好，實則是被大多數人證實比較健康的睡姿。那些長壽夫妻，往往就比較鍾愛這樣的睡眠姿勢，也是值得我們去學習的。