要想確定「肥宅」的反義詞，弄清楚誰是「肥宅」的真正對頭，首先要弄清「肥宅」是一種怎樣的物種。
「肥宅」一詞源於日本ACGN界的亞文化術語，最早有點貶義，用來形容不愛運動，愛吃高熱量零食，喜歡長時間對著電腦屏幕的青年肥胖人群。ACGN是什麼東東？ACGN為英文Animation（動畫）、Comic（漫畫）、Game（遊戲）、Novel（小說）的合併縮寫，是從ACG擴展而來的新詞彙，主要流行於華語文化圈。從來源可以給肥宅畫像：一群年輕人，屏幕是他們的天地，「二次元」和「虛擬世界」是他們的家園，仙貝、薯片、雪碧、可樂等高熱量零食是他們的最愛。
2014年開始「肥宅」一詞爆紅，成為網絡流行詞彙。但是，後來問題不斷發生變化，「肥宅」高尚起來，很多家裡蹲的死胖子不以「肥宅」為恥反以為榮，大肆炫耀；更有健美的社交圈達人，童貞不再的青年老司機，也前赴後繼揩「肥宅」的油，給自己腦門貼「肥宅」標籤。誰是肥宅的朋友，誰是肥宅的敵人，這個問題模糊起來。
於是，「肥宅」從確定人群的名稱，變成了一種普遍文化思潮的名字，成為一群形體差異巨大、基因顯著不同物種共同推崇的生活態度和生活方式。這群人物質形態不同，但精神保持高度一致，「肥宅」演化為「肥宅文化」。2018年被稱為「肥宅文化」元年，「肥宅文化」體現的是現代年輕人的一種自嘲精神，大約也是東方中華文化圈獨有的亞文化現象。西方特別是美國，肥胖年輕人很多，但是他們沒有形成「肥宅文化」，倒是有暴力抗議的文化，不如咱們的「肥宅」可愛無害。
那麼，咱們中國為什麼生長出了「肥宅文化」文化呢？社會發展和變革轉型太迅速造成壓力巨大，網際網路資訊和商務、社交超級發達，應該是主要的客觀因素。
首先，社會發展和變革轉型太迅速。不誇張地說，咱們國家近20年來，看得見的變化可以按月計算，能夠感受到的轉型可以按年計算，這在任何其他時代或國家的社會都沒有這種情勢，像洪水海嘯一般推著你往前裸奔，壓力山大。生活節奏快、職業競爭激烈、生活成本步步高。在危機感的壓迫下，青年人群難免會遭遇挫折，變得沮喪。為了緩解壓力，一部分年輕人喜歡在閒暇時間儘量減少不必要的人際交往，在自己獨處的世界裡放鬆自己，通過做一些自己喜歡的事情，來追求純粹而簡單的快樂。趨利避害，這是人類的本能選擇，也是「肥宅文化」的哲學根據。
其次，網際網路資訊和商務、社交超級發達，給「肥宅文化」產生和存在打牢了基礎。人和動物不同，吃喝拉撒需要，消息、知識也需要，更離不開聊天、八卦。在網際網路發達之前，除了富豪家的廢物，完全宅在家裡就是死路一條。但咱們國家網際網路太發達了，滿世界的消息知識，吃喝用度，聊天八卦，你動動手指要啥有啥，躺在床上都能得到。發達如美國，想這麼宅也難辦到。
「肥宅文化」，有那麼點消極、逃避、陰柔的意味，但並不頹廢、消沉、軟弱。從被鄙視鏈條底端，演化為自嘲精神的頂端，通過獨特、搞笑、幽默方式自我展示，消解負面情緒，構建多元文化和包容社會。雖然自稱「肥宅」的傢伙可能是健美達人，但是定義「肥宅」的關鍵詞還沒有變，如年輕、御宅、屏幕控、二次元、虛擬世界。
那麼，「肥宅」的反義詞應該是什麼？其實「肥宅」們自己給出了答案，就是「肥宅」們最為憎惡的「現充」。
「現充」（「リア」ル, 英文real的片假名寫法）是發源於日本網絡流行詞，這個詞經由動漫字幕組傳入中國，漢化為「現充」或「現實充」，主要是指在現實世界中生活得充實的人們，全稱是「現實生活很充實的人生贏家」。可以看出，「現充」是「肥宅」的天然冤家對頭。「肥宅」們對「現充」羨慕嫉妒恨，吶喊「現充爆炸」，甚至喜歡打「現充都爆炸吧」的遊戲，可見憎惡至深。
如果從文字對應來選擇，「野獸」和「野瘦」也是不錯的反義詞。「野獸」（Beast）是美國漫威漫畫旗下超級英雄，暱稱「漢克」（Hank），是一位變種人，天生擁有野獸一樣的各項感官和強壯的體魄，不但是地球上最聰明的人之一，還是X戰警和復仇者聯盟的重要成員，與「肥宅」剛好相對。「野瘦」的野指野外與宅相對，瘦與肥相對，但沒有文化來源。
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