執筆：筱沐
定稿：筱沐
孩子過度肥胖，到底是什麼原因？
最近，明星沙溢在個人社交媒體上又一次曬出兩個兒子，與之前不同的是，大兒子安吉和小兒子小魚兒，身材好像越來越圓潤了。
尤其是作為哥哥的安吉，身材明顯比弟弟更加「魁梧」，甚至連媽媽胡可都調侃道「想發快遞，會不會超重」。
不少網友看到變胖後的東北宋仲基紛紛留言：
@doghog：安吉別吃啦，你可是東北宋仲基啊。
@goerng：安吉咋胖成這樣了。
@ogsoang：安吉從東北宋仲基，逐漸「沙」化。
不得不承認，安吉在繼承爸爸媽媽的顏值後，已經收穫了大批媽媽粉和姐姐粉，可如今身材變得越來越圓潤，讓不少網友開始著急，生怕這孩子變成「沙溢第二」。
但其實孩子到一定年齡，都有身材開始變胖的時期，尤其是現在的孩子營養太好，明星家的孩子更是營養過剩，所以才會出現一個又一個的小胖堆兒。
不過，雖然孩子在長身體的時候確實應該多補充營養，但如果補太多，導致營養過剩，還是會有很多弊端的。
兒童營養過剩會出現哪些危害？
有數據顯示，從1995年到2014年，我國兒童肥胖和超重檢出率已經從5.3%上升到了20.5%，增長了4倍之多。
雖然孩子們的身體確實越來越好，但兒童發胖的問題也越來越嚴重，大部分原因都是孩子們營養過剩。
中國家長在養育孩子的時候，都有一個共同的目標，那就是「苦什麼都不能苦孩子」，儘管現在的生活比40年前好了不知多少倍，家長在飲食方面依然很側重孩子。
以至於現在的孩子不僅有品種豐富的三餐可以吃，其他時間還有水果零食和營養品，這樣吃，孩子不胖都難。
如今，孩子們因為營養過剩引發的問題也已經越來越多。
就比如過度肥胖的問題。現在孩子們吃的食物種類越來越多，甜食和高熱量食物更是不在話下。
有些家長不懂各種食物中的營養情況，總認為孩子「能吃是福」，所以這些高熱量的食物就變成孩子輕而易舉能得到的零食。
經常吃這類食物，孩子出現兒童高血壓的風險是普通孩子的4倍，同時還可能引起高血脂和糖尿病等高齡化疾病。
有數據顯示，糖尿病低齡化已經成為趨勢，任何年齡段的兒童都有可能患病。
另外，兒童營養過剩還可能出現性早熟問題。很多女生在8歲左右就開始經歷初潮，這就是性早熟非常典型的表現之一。
孩子們喜歡吃的炸薯條、炸雞、重奶油製品，都含有非常高的熱量和糖分，這些成分在體內分解後就會變成多餘的脂肪，嚴重的就可能引起內分泌失調。
如果家長不能及時發現，還可能對孩子們的大腦造成永久性的損傷，總之，營養過剩對兒童沒有任何好處。
在孩子的成長過程中，很多習慣都是需要家長幫忙建立並及時培養的，就比如飲食習慣，家長不能一味滿足他們，要合理搭配，吃的對遠比吃得多更有意義。
兒童如何避免出現營養過剩的現象？
有數據顯示，由營養過剩、營養不良等問題造成的兒童患病率已經達到了41%。
在孩子每個成長階段，家長都應該有意識的幫他們減少熱量攝入，比如要少吃油炸類食物，儘量在家吃飯，少吃漢堡薯條之類的快餐等等。
如果今天吃了高熱量的食物，家長需要帶著孩子一起做運動，讓他們養成定期消耗多餘熱量的習慣，這樣才能保證營養在體內充分的被利用。
專家建議，當孩子攝入過量熱量時，可以採用一定有氧運動來消耗熱量，比如快走、慢跑、騎自行車等等。
在這段時間裡儘量保證以穀物為主食，多吃粗糧，這些食物可以幫忙調理腸胃，從而增加胃的蠕動。
最重要的是，家長應該在孩子2歲左右時就開始培養孩子們的飲食習慣，儘可能的保證在家吃飯，適當補充水果和蔬菜，調整好飲食習慣，孩子自然不會出現營養過剩的問題。
老輩人都希望孩子們變得白白胖胖，但如今時代已經變了，如果再不幫孩子控制體重，出現疾病的風險只會越來越高。所以，希望家長們還是重視下孩子的飲食問題吧。
今日話題：你家孩子有營養過剩的情況嗎？