當下社會主流審美就是「白幼瘦」，尤其是對瘦的追求，已經到了有點苛刻的地步。前段時間流行的BM風，用體重來區分女性，將大部分女生排除在外，著實讓人感覺自己受到了冒犯呢~普通人尚且如此看重體重，何況是生活在聚光燈下的明星們呢。楊冪就曾表示，管理體重是對自己的負責。
但保持體重比瘦下來還要難，不信看看李心艾。李心艾出演《錦繡未央》女二李長樂時，雖然人設不討喜，但是形象確實挺好看的。她還曾與周杰倫搭檔，出演電影《天台》中的女一號，讓她圈了不少粉。
那時候的李心艾，纖腰薄背大長腿，標準的女神身材。但如果管不住嘴，女神也是會發胖的！
宅家長胖40斤的李心艾，大臉盤子水桶腰，第一眼真的看不出她就是李長樂！
李心艾自己也表示自己是易胖體質，為了維持身材，曾經一天只吃兩塊餅乾！但宅在家裡的她放縱了自己，吃著吃著就肉眼可見的長胖了。
如今為了拍戲，她不得不開始減肥，並制定了40斤的減重目標！
李心艾發胖後，最明顯的就是臉變得又大又圓，腰部贅肉也非常明顯，標準的水桶腰，四肢倒還挺纖細的。
為了減肥，李心艾沒有選擇節食或者抽脂，而是告別了自己愛吃的各種零食美食，特意找了教練來監督自己。看她認真擼鐵的樣子，小練有點被圈粉哦~
短時間內減重40斤不是件輕鬆的事情，大基數減肥需要結合飲食和運動。如果你不喜歡跑步跳繩等，不妨試試以下幾個暴汗訓練動作，燃脂效果很OK~
動作1：
站立在瑜伽墊上，雙腳分開一條腿的距離，腳尖朝外打開45°左右，膝蓋與腳尖方向一致。雙手握拳置於胸前，背部挺直，核心收緊，臀部肌肉收緊。吸氣時臀部下蹲，大腿與地面平行，呼氣時起身，動態練習。
動作2：:
站立在瑜伽墊上，雙手握拳置於胸前。核心收緊，背部挺直，做左右側弓步動態練習。注意腳尖朝前，膝蓋與腳尖方向一致，儘量不要超過腳尖。下蹲時不要塌腰，重心放在腳後跟，動態練習。
動作3：:
下犬式準備，吸氣時臀部上抬，向上延伸，腳後跟向下發力，核心收緊背部挺直不要塌腰。手肘微屈避免超伸。
動作4：
仰臥在瑜伽墊上，雙腳打開與髖同寬，腳後跟與臀部相差一隻腳長的距離。雙手置於髖部兩側，手心貼實地面。臀部上抬（不用抬太高，臀部有感覺即可），左腳抬起，腳尖回勾便於找到臀部發力的感覺。臀部緩慢落下，腿部不動。動態練習後換側。
每個動作做20個，做3-4組，做完後保準你一身汗，燃脂的同時對臀腿和腰部有塑形作用。
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