秋季水果種類確實非常多，再過一月就是中秋節了，在秋季成熟的水果有蘋果、獼猴桃、秋桃、李子、梨、葡萄、紅棗、核桃、石榴、柿子、楊桃、龍眼、柚子、芒果、火龍果、橙子、榴槤、荔枝、西瓜等大概差不多有30多種，雖然種類比較多，但是秋季吃水果，我們也要挑著吃，因為有些水果吃多了會上火，有些水果吃了會發胖，有些水果吃了能美白肌膚，有些水果吃了就會增加體內溼氣，我們都要有所了解，秋季更要注意排溼祛溼，體內溼氣少，身體就越好。
一、哪些水果吃了會發胖？
適當的吃水果對人體是有很好的養生和保健作用的，而且能夠增強體質，能夠促進胃腸道的蠕動，緩解便秘，能夠增強抗病能力，水果中絕大多數的糖都屬於單糖中的果糖，這種糖是天然碳水化合物中最甜的糖，其分解快，合成脂肪的速度也快，體重增加的原因之一是攝入過多的卡路裡，西瓜、芒果、荔枝、牛油果、椰子、紅毛丹、龍眼、柿子、石榴、葡萄、菠蘿、榴槤、香蕉等水果熱量豐富，容易發胖；但值得注意的是，每種水果都有其營養價值，富含維生素、纖維和礦物質，應適當攝入，保持生理平衡。
一般來說，吃含糖量比較低的水果不容易發胖，比如說常見的有蘋果、聖女果、獼猴桃、楊桃這類的水果，本身含糖量比較低，富含果膠纖維素，相對來說不容易引起發胖。
二、哪些水果吃了容易上火？
導致上火的水果具有以下幾種：芒果、荔枝、桔子、龍眼、榴槤、菠蘿、桃子、石榴、板慄、紅棗等，吃這些水果容易上火；尤其是我們愛吃的榴槤、荔枝、龍眼、木瓜、紅桔、板慄、紅棗，一貪吃就上火；榴槤，榴槤是一種熱性的食物，吃多了就會導致上火，要多喝水；荔枝，荔枝是一種溫性的食物，吃多了會引起牙齦腫痛等；龍眼，龍眼是一種熱性的食物；木瓜，雖然木瓜中含有大量的營養物質，但是木瓜也是一種容易上火的食物；紅桔，紅桔中含有豐富的胡蘿蔔素，吃多了紅桔會引起上火。
三、哪些水果吃了溼氣重？
有幾種水果，如果你吃得太多，它會增加你體內的水分，溼氣加重，容易肥胖，日常生活中五種水果被稱為「溼氣果」，平時最好少吃，以防體內溼氣太重，它們分別是西瓜、榴槤、芒果、黃瓜、香蕉、火龍果、菠蘿蜜，這幾種水果也是我們日常比較喜歡的水果，卻不知吃得越多體內溼氣越嚴重，菠蘿蜜、榴槤、芒果都屬於助溼之物，可不要貪吃，在日常生活中，不妨多吃點蘋果、紅棗、胡蘿蔔、生薑等食物，除溼的效果不錯。
四、上火了可以吃哪些水果？
水果分涼性和熱性，有些水果吃多了會出現上火的情況，而且有些水果吃了就可以下火的， 各種水果所含有的營養價值也是不同的，甘甜可口，豐富的微量元素對人身體也有著很好的調理作用；比如葡萄、西瓜、柿子、梨、葡萄柚、甘蔗、橄欖等，葡萄能滋養肝腎，止消渴，潤筋骨，又能通腸胃，而且降火的效果不錯，西瓜除煩止渴、養心安神作用大，敗火功效特別明顯，但脾胃虛寒、寒積冷痛的人卻不宜食用；柿子味甘性寒，可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱；上火的時候還可以吃甘蔗，甘蔗味甘性寒，有清熱生津，祛除乾燥的功效，當你心情煩躁，口渴的時候都可以選擇甘蔗這個水果，大便乾燥吃甘蔗也可以緩解；心情煩躁，口渴，肺熱咳嗽可以使用橄欖去火，橄欖還可以助消化，緩解飲食積滯。
在吃水果的時候要根據自己體質來選擇，體質寒的人要多吃偏熱的水果，如果體質偏熱就要選擇涼性的水果，要知道合理的飲食對身體非常好的調理作用。
五、哪些水果有利於減肥？
有利於減肥的水果，首先是維生素C以及纖維度多，而且熱量很低的甜橙；其次是富含膳食纖維的番石榴；再者是含有豐富的維生素C的葡萄柚；然後是富含膳食纖維，可以刺激胃部蠕動的香蕉；梨也是一種選擇具有減肥作用的水果； 甜橙這種水果，不但維生素C多，而且纖維素多、熱量低，甜橙高纖維素有助於排便，清理腸胃；番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇，番石榴可以榨汁，這樣減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝； 葡萄柚含有豐富的維生素C，熱量低，梨子含有豐富的纖維素以及多種維生素，吃梨可以達到減肥的目的，如果想減肥，選擇檸檬、西紅柿、葡萄柚、蘋果和其他低熱量的水果，但是一定要適量長期食用，不可以過量貪吃，任何東西貪多了，都不好。
總結：可能你了解了這些水果的特性之後，反而覺得不好選擇了，其實，你只要記得少吃溼氣重的水果和寒性大的水果，多吃蘋果和梨，其他的水果加以控制，就能很好的保護你的腸胃，滋潤腸道，保護皮膚，預防便秘。
提示：這裡列舉的水果只是一部分，並非全部，你可以根據自身的體質來選擇溫性、寒性的水果，目的就是減少體內溼氣，讓身體變得更健康。