長期喝茶的好處和壞處有哪些？很多人都知道喝茶是有好處的，但是有的時候喝茶也是有壞處的哦，只是很多人不知道，下面小編就給大家帶來長期喝茶的好處和壞處有哪些的相關資訊，感興趣的小夥伴們快來看看吧。
長期喝茶的好處
1、美容養顏
長期喝茶能增強皮膚抗紫外線的能力，同樣能延緩皮膚的衰老。此外，經常喝茶還能減少黃褐斑的形成。
2、利尿解乏
茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。
3、提高肌肉耐力
茶葉中有一種叫兒茶素的抗氧化物質，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛鍊的時間。常喝綠茶，效果最為顯著。
4、預防心血管疾病
茶葉中含有茶多糖、茶紅素和茶黃素等物質，這些物質可以有效改善動脈情況，抑制動脈粥樣硬化的形成，從而起到預防心血管疾病的作用。此外，喝茶還能帶走身體多餘的油脂，這也在一定程度上避免了脂肪在血管中堆積，有利於防治心腦血管疾病。
5、降脂助消化
茶葉有助消化和降低脂肪的重要功效，用當今時尚語言說，就是有助於「減肥」。
長期喝茶的壞處
1、阻礙人體對鐵的吸收
茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%,綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
2、引起胃病
當大量飲用濃茶後就會稀釋胃液，降低胃液的濃度，使胃液不能正常消化食物，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症，有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
3、影響睡眠
由於濃茶中的咖啡鹼含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡鹼大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。
4、致使血壓升高和心力衰竭
濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心臟負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。凡事有度，飲淡茶可以養生，飲濃茶則有損健康。