夏季衣服穿得比較單薄，並且每天都要洗澡，這方便我們更觀察自己的身體，出現什麼異常能及早地察覺。在觀察身體的時候，有些人發現自己的脖子、腋窩或腹股溝、胸部下方等處，長了很多米粒大小的小肉疙瘩，這到底是什麼？
皮膚上出現的小肉疙瘩，是什麼東西？
皮膚上的小肉疙瘩，本質是一種正常的小增生組織，有很多不同的名字，比如軟瘊、軟纖維瘤和皮贅等。我們一般稱之為皮贅。這些小皮贅，通常不痛也不癢，外觀多為米粒大小的軟軟的肉疙瘩，顏色和膚色相同，有的則是褐色，受到摩擦等因素的影響，也有可能會變成紅色或黑色。
皮贅喜歡長在容易出汗和皮膚經常摩擦的部位，比如頸部、腋窩和腹股溝等。中老年人、肥胖人群、患有代謝方面疾病的人、懷孕的女性等，是比較容易長這種小肉疙瘩的人。
一般情況下，只要這些小肉疙瘩的顏色沒有發生異常變化，大小沒有發生明顯的改變，數量沒有短期內突然變多，沒有突然變硬，除了影響美觀，對身體並不會造成什麼影響。
但是，如果你發現你身上的小肉疙瘩，突然變色、變硬、變多、變大，有明顯的疼痛感等，說明這些小肉疙瘩，很有可能發生了病變，要及時的檢查，如果有必要，需要儘早去除，不然對皮膚會造成不小的傷害。
這些皮贅一般不會傳染，但會隨著年齡的增長、體重增加和免疫力變差等因素，會越長越多。
需要強調的是，雖然這些小肉疙瘩並不會對身體造成多大的傷害，但要注意一定不能頻繁地用手摳。經常用手摳，就相當於有外力在頻繁的刺激它們，而且手部的細菌比較多，會增加其發生病變的風險。
除了不能摳，還有就是不能讓它們受到長時間的暴曬。不少人的皮贅是長在脖子上的，夏天脖子暴露在外面，容易被曬，應該做好防曬措施，出行儘量用薄的絲巾、防曬服等，蓋住脖子，減少其直接暴露在紫外線的時間，可降低它發生病變的機率。
如果嫌棄它影響美觀，可以採取雷射等方法，把其打掉，一些常見的土方法，比如用線拽掉、用剪刀剪掉，都是不可取的，容易造成感染。
長了小肉疙瘩的人，日常要注意調整生活方式，要避免抽菸喝酒，少吃油膩的食物，少吃辛辣刺激的食物，少吃脂肪含量高的食物，控制食量，防止發胖，多吃蔬菜和水果，飲食要清淡。
還要注意衛生，要勤於洗澡，保證小肉疙瘩周圍皮膚的潔淨。出汗之後，要及時地擦汗，減少汗液對皮膚的刺激。洗澡時要避免用力搓長疙瘩的皮膚，也是為了減少刺激。如果小肉疙瘩長在脖子上，日常就要儘量少穿高領的衣服，不要帶項鍊等飾物，減少對疙瘩的刺激。
其實，之所以會長皮贅這種小肉疙瘩，根本原因還是和免疫力差、飲食習慣和生活習慣不好有關。日常要適量的運動，保持充足的睡眠，合理飲食，養成良好的生活習慣和飲食習慣，皮膚上也就不那麼容易長小疙瘩了。