現在大家的生活條件變好了，各種各種的娛樂方式，各種各樣的電子產品，讓很多人的夜生活豐富了起來。每次晚上熬夜玩手機的時候，父母都會讓我們早點睡，早睡早起才是最健康的生活習慣。但是有多少人能做到早睡早起呢？其實很多人之所以不去做，是因為不了解早睡早起的好處，堅持每天晚上九點睡覺、早上五點起床的女人，最後會怎麼樣？
皮膚白皙紅潤
膚質和健康狀態對一個女人的形象影響是非常大的。我們常常說睡美容覺，所謂的美容覺實際上就是保持一個好的睡眠質量，堅持晚上九點睡覺、早上五點起床，便可以擁有充足的睡眠，人體的代謝會保持正常，體內的毒素也可以正常被排出，皮膚自然會變得白皙紅潤，看起來狀態極佳。
防止肥胖
生活中有那麼一些人，明明吃得不多，但是卻長胖了。這些人一般會以為自己是易胖體質，隨便喝口水都會長胖，但實際上變胖和熬夜有一定的關係。長期熬夜的人，睡眠時間不足，便會影響到代謝，代謝異常很容易導致肥胖。而睡眠充足的人，往往新陳代謝的速度會比較快，可以促進脂肪的燃燒，對於保持身材、預防肥胖有一定的效果。
保肝護肝
肝臟是人體中很重要的部位，但是也是一個容易受傷的部位，許多不良的習慣就可能會誘發肝病，給身體帶來不好的影響。若是長時間熬夜，則會影響肝臟的排毒，毒素堆積太多，不僅會傷肝，還會讓膚質變差，繼而會長出色斑。若能保持早睡早起的好習慣，排毒工作會恢復正常，有助於提高肝臟功能，讓肝臟變得更好。
衰老的速度會變慢
電視上很多明星，明明已經五六十歲的年紀，卻依舊看起來少女感十足，保持年輕的秘訣之一便是早睡早起。懂得養生的人，會非常重視睡眠，堅持晚上九點睡、早上五點醒來，可以讓人體的內分泌更加的穩定，氣血運行順暢，身體各部位得到充足的血液和養分滋潤，自然會變得更加健康，那麼自然而然的衰老的速度會放慢許多。
其實很多人也明白早睡早起的好處，但是各種各樣的煩心事，讓自己出現了失眠的症狀。越是想要睡著，卻越是睡不著，躺在床上翻來覆去，還是無法入睡，這時候的你不妨嘗試做一些事情。
遠離電子產品
很多人之所以睡不著，是因為在此之前玩手機、看電視，讓精神非常的興奮，這樣的狀態下自然是很難入睡的。睡覺之前，最好將電腦、手機等放在遠處，不要去觸碰它，保持一個平和的心態入睡，有助於快速入眠。
熱水泡腳
其實現在已經有很多人養成了睡前泡腳的好習慣。泡腳的過程中，勞累了一天的身體會放鬆下來，血液循環加快，代謝變快，有助於促進睡眠。堅持每天用熱水泡腳，不僅能改善睡眠，也能給身體帶來許多的好處。
可能有一些人平時工作很忙，常常忙到深夜，那麼能早睡的情況下建議早睡。有條件的人，則可以堅持晚上九點睡、早上五點醒來，一段時間後，會看到明顯的好處。