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在現在快節奏的時代，幾乎每個人都背負著壓力前行，學生被學習問題煩惱，家長一方面擔心自己的工作，還要照顧家庭，下了班忙著輔導孩子，尤其再碰上「中年危機」，真是壓力重重。在如此強烈的外部壓力下，很多人慢慢學著忍受和習慣，而且心理學發現一種很有意思的現象就是，壓力越大的人越無聊，因為他們每天習慣於壓力，完全沒有了自己的生活，而一旦空閒下來就會感到無聊。什麼是無聊感呢？無聊感具體變現在我們感覺到無所事事，卻不知道自己應該做什麼，處在這麼一種糾結尷尬的狀態。其實，一個人越無聊，越離不開這四種表現，你有嗎？
沒有目標
從心理學上講，無聊感的產生主要是兩個方面：一是來自外部的刺激；二是自身的調節能力。那麼，當外界的環境我們無法選擇時，就要改變自我了。很多人感到無聊，是因為沒有具體的目標，尤其是當你空閒下來時，拿起手機不知道幹嘛，由於沒有明確的目標，導致我們的注意力無法集中，也不能完全的享受到「片刻的休息」中。當你感到無聊時，就應該讓自己徹底放鬆，好好想想，定一個目標，只有有了目標，才會有動力。
沒有動力
當我們定了目標之後，很多人會因為拖延症而沒有堅持下去。從心理學上分析，一個人的執行力一方面體現在自身的做事決心；一方面是取決於這件事情對你的激勵，當你很喜歡一件事情時，你會特別主動地去執行。那麼，當我們當下目標，如何找到動力呢？不妨採用反饋機制，一個習慣的養成需要20天，只要在定下目標的前20天裡，每天都要堅持做，並且記下當日取得的成就，當你慢慢堅持20天，回過頭發現自己取得的點滴進步，那時你的成就感是溢於言表的。在感到無聊的時候，在想偷懶的時候，給自己一個正向激勵，很多成功人士都是這樣堅持下去的。
沒有興趣
除了忙於工作和家庭生活，我們每個人都應該有自己的世界，那是僅屬於我們的個人空間。從心理學的馬斯諾需求理論來說，人這一生忙忙碌碌，最好的追求就是「自我實現」的追求。但是，現實情況是很多人忙於工作，忙於照顧父母，忙於輔導孩子作業，反而忽視了自己。這樣長期下去，導致自己的內心越來越空洞，當你哪天空閒下來，仔細回想，會覺得自己沒有什麼可以做的，也沒有什麼特別想做的，開始出現這種無聊感。所以，無論何時，我們都要堅持尋找自己的興趣，只有發自內心的喜歡才能讓我們充實快樂，當一個人有了興趣的時候，他就不會感到無聊了。
安於現狀
在前面三條中，是無聊的初步症狀和治療方法。但是，有些人懂得很多道理，就是過不好這一生。這種人很清醒，他們知道無聊到底是何原因導致，也知道如何去讓自己遠離無聊，可是，他們最大的問題就是安於現狀。當一個人安於現狀時，他徹底拒絕了從外部刺激和內在自我調解兩種方式去改變自己的無聊狀態，重點是，他們已經習慣了這種「無聊」，懶得去改變了，這是最可怕的。心理學上分析，有這種「安於現狀」的心理主要是源於，寧願躲在「舒適區」，不願去改變。他們看到了問題，也不願意去改變，最後導致對什麼都沒有興趣。那麼如何改變「安於現狀」的想法呢？千萬不能總一個人宅著，試著多出去交朋友吧，多跟好朋友聊聊天，感受到友情的滋潤，吸收點正能量，整個人就會陽光起來，也會早日脫離「無聊感」的狀態。