電子產品的普及和長時間面對電腦，已成為乾眼症的重要誘因。尤其是智慧型手機的普及，沒有手機成為生命不能承受之重，低頭族隨處可見。上班族因長時間面對電腦，加班熬夜拼業績，視疲勞、用眼過度、沒有良好的用眼習慣等，也是罹患乾眼症的重要人群。已經罹患乾眼症者，如果不注意適當治療、科學護眼，改善用眼方式，損傷日久則可造成角結膜病變，並會影響視力。
何為「乾眼症」，它是淚液的質或量或流體動力學異常造成的淚膜不穩定和（或）眼表損害，從而導致眼不適症狀及視功能障礙的一類疾病。如何有效緩解乾眼症？這5招你要知道！
緩解眼部疲勞
辦公族離不開電腦，每一個小時應堅持休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開，適當走動或眺望一下遠方，讓眼睛得到放鬆。減少熬夜，增加戶外運動，保持規律作息。
增加空氣溼度
空調除了調節溫度之外，還會抽溼，減少了空氣裡水分的含量。淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發乾、發澀。使用空調要注意定時開窗通風，上班族可在電腦旁或室內擺放加溼器，改善空氣環境。
佩戴透氣型隱形眼睛
長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此會感覺眼睛乾澀、癢。預防乾眼症，提倡配戴透氣型隱形眼鏡，又叫「會呼吸的隱形眼鏡」或RGP角膜接觸鏡。
正確使用人工淚液
在醫生指導下，儘量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍後仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫囑規範使用。不要過於頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。
堅持早晚熱敷
早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利於瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法，堅持一周以上，能有效改善乾眼症狀。（生物谷 Bioon.com）