臉其實是整個人全身上下最不容易瘦下來的部位，所以要瘦臉肯定是個大工程，第一個方法:就是適當的運動既包括全身的運動也包括面部的特別運動臉部脂肪囤積:肥胖當然會導致臉部脂肪增多,因此想要變小臉,適當減重肯定會看到效果。此外,當肌肉不夠發達、鬆弛的狀態下,脂肪也更容易囤積在臉上。全身運動可以考慮一周內每天都堅持做仰臥起坐和平板支撐，絕對有用就算沒瘦下來也會讓整個人精神很多，至於面部的特別訓練，第一點要注意的就是平時要多仰著頭少低頭，還有就是沒事的時候多嘟嘟嘴，活動兩腮的肌肉，偶爾也可以做一下整個面部按摩。把雙手食指勾起，然後以拇指作為固定點，利用食指指關節內側從臉部中心向兩側滑動按摩。分別從下頜下方、接著往上到腮骨上方，來回幾次每天堅持就好了。第二個就是：飲食一定要健康,均衡的攝取營養,在飲食、按摩、運動等方法下,臉部脂肪燃燒的會更快,另外也可以多吃一些瘦臉的食物,比如菠菜:菠菜中含有豐富的Ka元素,還有很多的維生素A和維生素C,營養豐富,能夠對女性面部起到很好的護理作用。並且菠菜還是抗氧化食品,能夠延緩女性肌膚衰老不過大家在食用菠菜的時候一定要注意菠菜的烹飪方式,以免營養流失,第二個要吃的就是堅果:堅果的營養是十分豐富的,很多堅果中都含有豐富的維生素和油脂,能夠提供我們肌膚所需的脂肪纖維,能夠有效的預防我們肌膚鬆弛的現象。第三個方法：洗臉小秘訣一個曾經跟著大佬偷學的方法能夠快速瘦臉的方法：冷熱水交替這洗臉！真的有用親測！！每天早上起來的時候,用36度左右的熱水敷臉,這樣能加速臉部血液循環,然後再用冷水衝洗臉部20--30秒,不僅能消除臉部浮腫,而且還能緊實臉部肌膚。堅持一周臉變得緊緻了，看起來和瘦了絕對一樣哦