不少人表示，自己白天都沒什麼異常，可是一到晚上睡覺時就咳得厲害，怎麼都不管用。出現這種情況也讓人覺得非常難受，睡眠質量也會不斷變差。作為比較常見的呼吸道症狀，咳嗽很常見，但是白天不咳，一到晚上就咳得厲害卻可能是一些因素在作怪。多半和3個因素有關，及時排查，睡個好覺。
01寒氣和乾燥環境刺激咳嗽
很多認看上去身體很健康，白天什麼問題都沒有，但是到了晚上，寒氣加重，溫度下降後，咽喉卻很容易受到低溫的影響，容易刺激咳嗽。在夜晚的冷空氣比白天更加強烈，如果一直用嘴巴呼吸，比較敏感的人就容易在夜間咳不停。而且不喜歡喝水的人，因為夜間空氣中的溼度較低，嗓子裡乾燥但是沒有水分補充，就很容易受到影響，出現一咳就咳不停的情況。
想知道是不是這種原因引發的咳嗽，也很簡單。在睡覺之前喝一杯溫熱的白開水，或者食用一些水分充足的水果，就能夠減少咳嗽出現的頻次。在室內開空調的情況下，可以加裝加溼器，保持溼度和溫度都適宜，睡眠更香。
02睡前飲食影響胃食管反流
人們有時會在晚上聚餐時，不小心吃多了。比如在中國人傳統的飲食習慣下，晚飯是最豐盛，吃得最飽的，但這可能影響人體吃了很多刺激的食物，火鍋等，也會影響人體內的消化系統出現問題。如果經常保持這樣刺激，油膩過於豐盛的晚餐習慣，就會影響胃部來不及在睡覺之前完成食物的消化分解。
那些沒有被充分消化的食物，很可能因為睡覺時平躺的姿勢，出現反流。也就是常見的胃食管反流病，患者會表現出燒心，反酸的感覺，此外還會因為反流物刺激氣管，引發持續的咳嗽。出現這種情況需要及時的檢查胃部，採取治療。
排查的方式也較為簡單，如果在改變清淡的飲食習慣後，晚上一咳就咳不停的症狀也會逐漸消失。保持良好的飲食習慣和飲食結構，能更好地保障胃部健康。
03肺部疾病誘發咳嗽
如果你總是在半夜3點到5點之間頻繁咳嗽，那麼大多是肺部受損，出現了肺病疾病導致的。因為在這段時間是肺經當令，如果肺部受到疾病的損傷，就會在這一時間段內不能很好地進行自我修復和排毒，很容易刺激人體出現頻繁咳嗽的症狀。而且每次咳嗽的程度還會隨著疾病不斷加重。
如果總是在晚上一咳就咳不停，最好看看時間，在3點到5點之間，或許就應該檢查一下肺部，儘早接受治療，可能是慢性支氣管炎，肺炎等。
睡眠質量的好壞能夠直接影響人體第二天的工作狀況，如果長時間白天不咳，一到晚上就咳得厲害，多半和這3個因素脫不開干係。及時排查問題，採取相應的解決措施，別不當回事。