2020-11-24 18:21 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務
不少人一到冬季，就會感到皮膚瘙癢。這是因為乾冷的冬季皮脂腺分泌減少，皮膚表面細胞更新時間延長，很容易引起各種皮膚瘙癢症。今天我們就來聊一聊關於冬季皮膚瘙癢的那些事！
用抓撓和洗澡處理瘙癢管用嗎？
抓撓和洗澡，是大家處理瘙癢最直接的兩種方法，但抓撓會造成惡性循環。搔抓皮膚損傷了角質形成細胞，產生炎症反應和多種遞質，進一步刺激神經纖維，使得大腦皮層感覺神經中樞產生癢的感覺。
過度抓撓、搓擦還會破壞皮膚的屏障。
洗澡過勤或者水溫過熱，會使本來就枯燥的皮膚，更加失去皮脂的滋潤。
揪出你瘙癢的原因
止癢，關鍵要從源頭上減少瘙癢。發現身上不明原因的癢，應依次排查這幾個原因：
過敏原：辨別是否是接觸了某些過敏原而產生的過敏現象。
皮膚本身的問題：溼疹、銀屑病、蕁麻疹、接觸性皮炎是最常見的瘙癢性皮膚病。
內臟系統疾病：比如糖尿病、甲亢、惡性腫瘤等，這類瘙癢必須重視，及時就醫。
一般由乾燥引起的皮膚瘙癢具有明顯的季節性，比如一到秋冬季節就癢。但如果是「反季節」出現，比如春季、夏季也有類似的情況，建議到醫院檢查比較妥當。
6招趕走秋冬瘙癢
1.不必每天洗澡
秋冬季節不必每天洗澡，特別是中老年人。洗澡水溫不宜過高，40攝氏度左右即可，時間15分鐘左右最好。
2.少用或不用沐浴液
沐浴液屬於化學合成洗滌劑，長期過量使用會引發乾燥、過敏性皮炎等。
最好選擇中性和弱酸性的沐浴液。
3.洗澡後塗保溼霜
洗完澡後，在手臂和腿部塗上保溼霜以緩解乾裂、瘙癢等症狀，凡士林、矽油等都是不錯的選擇。
4.選擇純棉的貼身衣物
柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散，增加透氣性。
貼身衣物應柔軟寬鬆以棉織品為好，避免尼龍及毛織品衣服貼身穿著。
5.多吃潤肺生津的食物
多喝水，多吃蔬菜水果和豆製品，能減少體內水分流失。
還可吃些潤肺生津的食物，如梨、百合、大棗、蓮子、銀耳等，不吃或少吃辛辣食物。
6.別吃得太鹹太膩
少吃或不吃辛辣等刺激性食物，多吃新鮮蔬菜，不喝酒，少飲或不飲濃茶和濃咖啡。
END
*微信改版後，好多人都說找不到我們了，為了第一時間收到推送，把我們設為「星標★」吧~
來源 | 科普長沙 生命時報
原標題：《一到冬季就皮膚瘙癢？除了撓，你還需知道這些！》
閱讀原文
特別聲明
本文為澎湃號作者或機構在澎湃新聞上傳並發布，僅代表該作者或機構觀點，不代表澎湃新聞的觀點或立場，澎湃新聞僅提供信息發布平臺。申請澎湃號請用電腦訪問http://renzheng.thepaper.cn。