不良的姿勢是導致頸部和肩胛骨疼痛的主要原因之一。在日常的工作中，及時調整坐姿，使腿和手臂呈90°角，養成良好的習慣，有助於緩解肩胛骨疼痛。但是，肩胛骨疼痛也可能意味著你身體裡出現了某些症狀，需要及時到醫院進行觀察治療。
1.帶狀皰疹
帶狀皰疹是一種由病毒引起的水痘，伴隨著疼痛性皮疹。如果你發現身上尤其是肩胛骨處有腫塊出現，並且會感到刺痛或灼痛，很可能感染了帶狀皰疹，要及時到醫院檢查。
2.椎間盤突出
當突出椎間盤位於頸椎，或者是胸椎（上背部和中背部），那麼可能會引起肩胛骨疼痛。在很多情況下，非處方止痛藥足以緩解這種疼痛。
3.骨質疏鬆
4.肺癌
有些時候，大腦對內部器官的疼痛感知會有所偏差。例如，當你感覺到肩胛骨疼痛，可能是由於肺和胸部疼痛引起的。肺癌和其他肺部疾病引起肩胛骨疼痛並不常見，但如果你也有咳嗽、喘息或體重減輕等症狀，並且伴隨著肩胛骨疼，可能是肺癌的預警信號，要到醫院進行專業的檢查。說到腫瘤，推薦您訂閱下面這份專欄：
5.纖維肌痛
纖維肌痛可能發生在肩部、頸部、肘部、臀部和膝蓋，當你出現肩胛骨或者背部疼痛時，很可能是纖維肌痛，需要予以重視。
6. 心臟病
在一些情況下，心血管問題，如心臟病發作也可能會影響到肩胛骨。大多數上背部疼痛的人不需要擔心心臟病等問題的影響，但如果你找不到肩胛骨疼痛的原因且伴有呼吸急促或噁心的症狀，請立即打電話給醫生尋求治療。
在日常工作生活中，可以及時調整坐姿，進行前傾訓練等來減小對肩胛骨的損傷。如果出現肩胛骨疼痛的現象，要引起注意，若疼痛持續時間較長，則要及時到醫院進行檢查，以防出現其他病症。