貧血是比較常見的一種病症，發生主要有兩方面原因，一是營養不良導致的，二是各類疾病引起的。隨著生活水平的提高，飲食多樣化第一種情況逐漸在減少。疾病引起的貧血是主要情況。
慢性腎病也會引起貧血的發生，主要是腎臟細胞受損後，生成造血細胞促紅細胞生成素減少導致血紅蛋白減少，且剩餘腎功能刺激脊髓造血功能變弱。
貧血會造成身體出現一些不良症狀，如乏力、嗜睡、食慾不佳、注意力記憶力變差等等，嚴重的還會損害神經系統、心臟健康，引起呼吸困擾、心跳加快、心悸等情況。
針對腎臟病引起的貧血，一方面是從根本上增加促紅細胞生成素，改善血紅蛋白減少的情況；另一方面，合理飲食對防治貧血也會起到一定積極作用。
貧血吃點什麼好？紅棗真的補血嗎？
貧血的人可能經常會聽到這句話，「貧血了多吃點紅棗吧」。很多人貧血了都會想著吃點什麼來補血，但是紅棗真的補血嗎？
棗類食物補血主要是含維生素C非常豐富，維生素C可以促進鐵劑的吸收，進而幫助補充血紅細胞。但我們常吃得幹的紅棗其實含維生素C有限，在晾曬、加工過程中部分營養元素也流失掉了。反而是鮮棗含維生素C非常豐富。
腎病貧血嚴重的患者，可以多適當吃點含維生素C豐富的食物，以下這些食物都可以多吃點！
排名靠前的食物主要有：
刺梨，每100克含有2585mg維生素C；
櫻桃，每100克含有1677mg維生素C；
辣椒，每100克含有1000mg維生素C；
酸棗，每100克含有1170mg維生素C；
含維生素豐富的食物主要是水果和蔬菜，所以腎友們平時每天要吃夠至少500g的蔬菜和200g的水果。除了以上這些含維生素C非常豐富的食物，一些常吃的食物也能攝入相應的維生素元素，水果如草莓、山楂、石榴等，蔬菜如大白菜、菜花、柿子椒等都是比較應季的蔬菜和水果。
還需要注意的一點是，有些水果及蔬菜含鉀比較高，腎衰竭及尿毒症階段的患者，需要注意攝入量。
看看你吃對了嗎？
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